Hip-Hop.Ru
Страница 33 из 200: « Первая ← 1323262728293031323334353637383940435383133 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 6 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-411373/)

sark 23 января 2012 07:25
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075145505)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1075141237)
спасибо, сенсей!
благослави меня на успешный курс:blackust:
давай братуля самое главное иммунитета желаю и чтобы в жизни общий фон был без перепадов, без нервов, несчастий и даже охуевших какихто положительных событий. Для мяса важно стабильное эмоциональное состояние.

сам 11 неделю на курсе уже))
мегаплотная, спасибо!
сегодня начал, дека и меташка.

Alex Eko 23 января 2012 08:12
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075145565)
Здарова качата.я тут татуху решил набить.no pain no gain . только вот еще с местом не определился.посоветуйте куда где лучьше будет смотреться.без тролинга
Тру качки вообще без татух ходят:o

Ну а вообще на руках обычно самое заебись смотрится, как по мне.

SunnySoul 23 января 2012 08:30
Можно на Лобке наколоть - там не растянется:)))

Жано Бананидзе 23 января 2012 09:03
на лобке надо слоника колоть

Jintropin 23 января 2012 09:16
у меня лобок растягивается при присядах.так что не варик.
может вдоль члена?но пэйн но гэйн заебись четко будет))

Dest 23 января 2012 10:06
и загоняй его по самый пэйн!


КОРОЧЕ Я РЕШИЛ ПАЦАНЫ, ПОКА ОТКАТА НЕ БУДЕТ.

ЩАС ДОДУМАЮ КОЕ ЧТО И ПОКА ЕСТЬ ДЕНЬГИ СКОРЕЕ ВСЕГО ЗАРЯЖУ ОПТОМ НА ДНЕЙ 400 КУРСА. БУДУ ХУЯРИТЬ НА ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ ВЕЧНЫЙ КУРС.

Я КРУТ?

Jintropin 23 января 2012 10:32
да поможет тебе Господь сохранить твою печень и яички:miha:

Добавлено через 3 минуты 39 секунд
Все будет четко скоро и я сяду на твой курсец на качество)

Digan 23 января 2012 11:33
Лех, а чем щас ты? Сколько весишь?

Dest 23 января 2012 12:43
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075146460)
да поможет тебе Господь сохранить твою печень и яички:miha:

Добавлено через 3 минуты 39 секунд
Все будет четко скоро и я сяду на твой курсец на качество)
ХГТ В ПРОФИЛАКТИКУ И НИКАКИХ ПРОБЛЕМ С ЯИЧКАМИ)

Цитата:
Цитата от Dima Gogus (Сообщение 1075146748)
Лех, а чем щас ты? Сколько весишь?
ЩАС МОСТ ПО 60 СТАНАЗЫ СОСУ ПОКА ДОЙДУТ ОСТАТКИ ТРЕНА.

ПОТОМ НА КАЧЕСТВО 10 НЕДЕЛЬ
ТРЕН АЦЕТАТ ПО 75 ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ПРОПИК ПО 100, СТАНЧИК ПО 60.

НУ ЭКА, КЛЕН ЧЕРЕДУЕМ ПОНЯТНОЕ ДЕЛО.

ВЫСУШУСЬ ПОТОМ НА ДЛИННЫХ ЭФИРАХ БУДУ НАБИРАТЬ ОТНОСИТЕЛЬНО В КАЧЕСТВО.

sark 23 января 2012 15:35
нихуя я бодро курс начал))
руки вкачал до охуения сегодня))

Фефекс 23 января 2012 16:17
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075142469)
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1075142008)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075140784)
доктора любера читал на работе весь день
еще втыкал док. фильмец МАССА "Полный гид, по бодибилдингу"/MASS ''The complete guide to [1995 Bodybuilding , VHS] и ржал в некоторых моментах над переводчиком, точнее над его оговорками по типу того что деку ставят 250-500 милилитров в неделю, или где он белки с углеводами путает и еще всякое :nsk:
начинающим фильмец полезный будет очень по большей части. Только у негра временами техника страдает, но фильмец информативный для тех у кого ноль знаний
Хорошая книга!
По осеннему циклу занимался - прибавил неплохо! Потом отошел от книги - на конец осени и до нынешнего времени...
Сейчас думаю на весенний цикл присесть, который в книге описан!
Но там конечно прога серьезная! Фулбади... Со сплита сложно будет на неё перейти!
еще книгу читал где его критиковал некий лекарь из твери)))
у Любера еще информативные комментарии на его критику.
вот тута дохуя есть че почитать
http://dontcha.ru/showthread.php?t=617
Цитата:
Цитата от frolkin (Сообщение 1075142067)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075140587)
жри каши, бананы, хлеб и прочее.
я вот читаю вас, по поводу жратвы...
всё что вы советуете я и так ем в повседневной жизни (не считая химии) - мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты
получается мне не нужна диета, т.к. я и так на ней ? :|
а ты считаешь сколько ешь?
открой ЛС

Кристина ПЭ 23 января 2012 18:03
Цитата:
Цитата от Фефекс (Сообщение 1075148509)
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075142469)
Цитата:
Цитата от SunnySoul (Сообщение 1075142008)

Хорошая книга!
По осеннему циклу занимался - прибавил неплохо! Потом отошел от книги - на конец осени и до нынешнего времени...
Сейчас думаю на весенний цикл присесть, который в книге описан!
Но там конечно прога серьезная! Фулбади... Со сплита сложно будет на неё перейти!
еще книгу читал где его критиковал некий лекарь из твери)))
у Любера еще информативные комментарии на его критику.
вот тута дохуя есть че почитать
http://dontcha.ru/showthread.php?t=617
Цитата:
Цитата от frolkin (Сообщение 1075142067)

я вот читаю вас, по поводу жратвы...
всё что вы советуете я и так ем в повседневной жизни (не считая химии) - мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты
получается мне не нужна диета, т.к. я и так на ней ? :|
а ты считаешь сколько ешь?
открой ЛС
открыл. там 47 непрочитанных сообщений и всё это вроде как спам от реперков:confused:

d.komendant 23 января 2012 20:24
На приседаниях сегодня лопнули шорты :saint::morj: На треск обернулось человек десять, было малость неловко, да ещё и со штангой на плечах, еле встал. )) Хорошо что шорты итальянские, а не мэйд ин чина, и из двух швов лопнул только один и сквозной дыры не образовалось. Иначе пришлось бы тренировку заканчивать :wytiw:

господин_Рукисила 23 января 2012 20:28
Цитата:
Цитата от d.komendant (Сообщение 1075151137)
На приседаниях сегодня лопнули шорты :saint::morj: На треск обернулось человек десять, было малость неловко, да ещё и со штангой на плечах, еле встал. )) Хорошо что шорты итальянские, а не мэйд ин чина, и из двух швов лопнул только один и сквозной дыры не образовалось. Иначе пришлось бы тренировку заканчивать :wytiw:
чего заканчивать?
это нормально когда качки пердят и ветрами шорты рвутся) в почете у пацанов местных был бы))

d.komendant 23 января 2012 20:32
Цитата:
Цитата от господин_Рукисила (Сообщение 1075151183)
чего заканчивать?
это нормально когда качки пердят и ветрами шорты рвутся) в почете у пацанов местных был бы))
У меня крайне модный шпортклуб, поэтому вряяяд ли :p

eleftheria 23 января 2012 20:32
товарищи обоссоные, у меня тут небольшой вопрос есть.
вообщем, пол года штанги в руках не держал, но сос ледующего понедельника опять начну посещать ТЗ. так вот, по какой программе мне стоит позаниматься сначала? естественно, на адовой малоповторке, которая была пол года назад, смысла немного заниматься. может ёбнуть сплит для начала? чтобы, так сказать, вспомнить былые времена? или может вы что-то от себя посоветуете?

Dipack 23 января 2012 21:39
Цитата:
Цитата от d.komendant (Сообщение 1075151137)
На приседаниях сегодня лопнули шорты :saint::morj: На треск обернулось человек десять, было малость неловко, да ещё и со штангой на плечах, еле встал. )) Хорошо что шорты итальянские, а не мэйд ин чина, и из двух швов лопнул только один и сквозной дыры не образовалось. Иначе пришлось бы тренировку заканчивать :wytiw:
норм, у нас у толстяка молодого тоже лопнули на приседах, все поржали так над ним как следует:morj:

Рома SHIFT 24 января 2012 02:41
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075147041)
ЩАС МОСТ ПО 60 СТАНАЗЫ СОСУ ПОКА ДОЙДУТ ОСТАТКИ ТРЕНА.
ПОТОМ НА КАЧЕСТВО 10 НЕДЕЛЬ
ТРЕН АЦЕТАТ ПО 75 ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ПРОПИК ПО 100, СТАНЧИК ПО 60.
НУ ЭКА, КЛЕН ЧЕРЕДУЕМ ПОНЯТНОЕ ДЕЛО.
ВЫСУШУСЬ ПОТОМ НА ДЛИННЫХ ЭФИРАХ БУДУ НАБИРАТЬ ОТНОСИТЕЛЬНО В КАЧЕСТВО.
это что за буквы ваще?

Jintropin 24 января 2012 04:20
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075153474)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075147041)
ЩАС МОСТ ПО 60 СТАНАЗЫ СОСУ ПОКА ДОЙДУТ ОСТАТКИ ТРЕНА.
ПОТОМ НА КАЧЕСТВО 10 НЕДЕЛЬ
ТРЕН АЦЕТАТ ПО 75 ЧЕРЕЗ ДЕНЬ, ПРОПИК ПО 100, СТАНЧИК ПО 60.
НУ ЭКА, КЛЕН ЧЕРЕДУЕМ ПОНЯТНОЕ ДЕЛО.
ВЫСУШУСЬ ПОТОМ НА ДЛИННЫХ ЭФИРАХ БУДУ НАБИРАТЬ ОТНОСИТЕЛЬНО В КАЧЕСТВО.
это что за буквы ваще?
Не надо было уроки химии в школе пропускать))

isfeeler 24 января 2012 07:39
Если дест просто химик, то фил хит химический реактор?
я ебу так курсануть)

леша, где взять столько денег, чтобы так жить? что делать после универа, как найти приличную работу с достатком?
поделись секретом, успеха, к которому ты идешь:boyara:

Che?! 24 января 2012 08:25
отчислили с универа нахуй
постойте,да я же доча

sark 24 января 2012 09:07
Цитата:
Цитата от пламѣнныйъ (Сообщение 1075151226)
товарищи обоссоные, у меня тут небольшой вопрос есть.
вообщем, пол года штанги в руках не держал, но сос ледующего понедельника опять начну посещать ТЗ. так вот, по какой программе мне стоит позаниматься сначала? естественно, на адовой малоповторке, которая была пол года назад, смысла немного заниматься. может ёбнуть сплит для начала? чтобы, так сказать, вспомнить былые времена? или может вы что-то от себя посоветуете?
сначала можно побаловаться легкими весами на большое количество повторов(8-10), через месяцок-другой перейти на 5 повторов и еще через время, допустим, на 3-4 повтора, смотря сколько нужно.

Добавлено через 1 минуту 48 секунд
Цитата:
Цитата от Che?! (Сообщение 1075153988)
отчислили с универа нахуй
постойте,да я же доча
Oh, oh, you're in the army now:o

Рома SHIFT 24 января 2012 09:39
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1075154132)
сначала можно побаловаться легкими весами на большое количество повторов(8-10), через месяцок-другой перейти на 5 повторов и еще через время, допустим, на 3-4 повтора, смотря сколько нужно.
бля а я про такое впервые слышу, стыдно:facepalm:
В чем приимущество растолкуй мне

sark 24 января 2012 10:09
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075154255)
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1075154132)
сначала можно побаловаться легкими весами на большое количество повторов(8-10), через месяцок-другой перейти на 5 повторов и еще через время, допустим, на 3-4 повтора, смотря сколько нужно.
бля а я про такое впервые слышу, стыдно:facepalm:
В чем приимущество растолкуй мне
стыдно твоим родителям за тебя, а цикличное увеличение нагрузок - вещь настолько обыденная, что даже новенький поц в зале шарит, что сразу идти на серьезный вес не стоит, надо сначала хоть какие-то кондиции обрести.

Valo 24 января 2012 10:31
Цитата:
Цитата от REIMS (Сообщение 1075122240)
поцоны кто в проруби купался?
у нас минус тридцать, я вот тока приехал с проруби, каааайф
ниусябе, сурово :horosho:
у нас тоже ебники настали
ты подздулся по фото или показалось? БК забросил или практикуете?
кстате, когда на гоа был, случайно встретили тренера с зала, он от туда сустанон вез, дешевый там


Часовой пояс GMT +3, время: 07:45.
Страница 33 из 200: « Первая ← 1323262728293031323334353637383940435383133 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.