Почему? По идее плаваю я где-то минут 40, а в зале за 1-10 успеваю


А Юрка так и херачит жим по своим правилам http://cs9737.vkontakte.ru/u6764187/149915630/x_01dd36d8.jpg

беда в том, что эти понятия плотно смешиваются и не понятно какого вида ярость требуется производить на свет
сука поубивал бы гаденышей. а FAQ темы надо написать по-любому

Бля пиздец рвануло жопу, местная температура, уплотнение, боль, покраснение сука все симптомы абсцесса, но чаще всего обычный инфильтрат.
Было уже подобное, сам организм стянул. Найзец щас поправит дело ебать
Никогда не знаешь что нальют в андер хули)

ну он и не занимается ПЛ ему похуй на технику отрыва жопы, хотя для ББ вообще мост нахуй не нужен. Так что он дебил как ни крути.

У меня тоже жопа отрывается бывает на тяжелых весах. Мне похуй в принципе. Я чо на сорвенованиях чтоли.

вряд ли ты плаваешь подходами по 0,5-1 мин с отдыхом по 1-3 мин

фурункул чтоли словил? фурункул мазью лечить собрался? :guinda:

ну все, прощай.

вроде для позвонков совсем не заебись это, я раньше отрывал, сейчас при жиме все сысли о жопе и лопатках - и то и то стараюсь в скамью вдавить :)

[QUOTE=yelimS;1075020184]ага, верно

так я не понял абсцесс или инфильтрат? найзец наверное должен помочь.

в андер льют все подряд, да.

а я думал, что недождусь, когда этого ушлепка отключат. теперь я верю в чудеса

я думаю , он уйдет в запой как минимум :(:rus-zagul:

я буду помнить его, он троллил слишком долго:boyara:

пока неизвестно, хуй его знает думаю инфильтрат. абсцесс это пизда уже, идти вскрывать да дренировать.



ДЛЯ РЕАЛЬНЫХ ПАСАНОВ!

Вчера выслали сегодня уже в Кёльне:seva::dovolen: на томожне застряла:tomato: бумаги сука оформить не могут быстро:zloypiton:


Koeln, Germany 01/07/2012 10:17 A.M. Package not released through Clearing Agency system - document inspection required.
Louisville, KY, United States 01/07/2012 1:37 A.M. Export Scan
Koeln, Germany 01/07/2012 6:35 A.M. Package data processed by brokerage. Waiting for clearance.
Louisville, KY, United States 01/07/2012 12:34 A.M. Arrival Scan
Albany, GA, United States 01/06/2012 11:15 P.M. Departure Scan
01/06/2012 10:12 P.M. Arrival Scan
Tallahassee, FL, United States 01/06/2012 8:24 P.M. Departure Scan
01/06/2012 7:45 P.M. Origin Scan
United States 01/06/2012 6:45 P.M. Order Processed: Ready for UPS

А мне посылка пришла 30 декабря, но до 9 января почта не работает:)

вчера пошел впервые в зал после 100500 месяцев командировок и т.д. в первый же день вынесла мозг кучка тру качков, которые не тянут вес, который себе повесят, и делают абсолютно все упражнения с таким читингом, что даже тот лысый хуй из бицепса рядом не стоял... :facepalm: моя детская психика вчера была травмирована(((

мужики, а подскажите-ка мне. я вот в зале лупашу по 4-5 упражнений по 3 подхода на каждую группу мышц. бегаю вначале минут 10-15. но сука видимо слишком толстокожий. объём мышц увеличивается, а рельефности нихуя нет. как лучше посжигаться?

Спасибо, братки, за музончик, кстати. Скачал немного плотной музяки.

Для рельефа основное значение имеет диета, питаешься то как Миш?:)

жирного практически не ем. отварные овощи, курица. молоко 0,5%. по утрам овсяночка либо хлопья. хлеба почти не ем. майонез вообще исключён. сладости и сдоба сведены практически к нулю. после 20:00 стараюсь вообще не жрать, даже если сижу до 3-4 ночи. хаваю витаминчики, протеинчик пью (не для набора, а тот что для восстановления аминокислот).

единственное что в новогоднюю компанию выбился из режима, но с понедельника опять в строю)

пару часов назад зашел в гости знакомый колобок, увидев банку оптимумских аминок, угрожающе воскликнул, "ааа так вот как ты похудел" взял ее в руки и, попахивая двумястами коньячку, начал сказ о негативной стороне их приема, как и вреде химического белка вообще. :predban:
яо минг был плотнейший :icy:


молоко то нахуй тебе, лактоза воду держит. мучное кондитерку и хлеб вообще полностью исключай, из-за него у склонных к кабанизму всё пищеварение наперекосяк. рыбу жирную + омега3 из аптеки включай в рацион , чем больше тем пиздаче. витамины аптечные вообще все пустышки, надо брать оптимэн.

и юморить тоже поди тоньше надо, броток :ugly:

бега больше надо
10-15 минут перед тренировкой это размяться чисто как я понимаю

по себе экспериментальным путем выяснил что больше 10 перед тренировкой не стоит, лучше даже 5-7 интенсива, больше заряда на саму тренировку остается. а вот после - 20-25 минут с интенсивной скачущей программой - :horosho:

согласен :horosho:

Пасоны, какие витаминчики/минералы заказать?

Спасибас

фэлас, это нормальный результат... вы только скажите

это кстати без сушек, хуюшек, ужимок, прижимок, голодовок, соблюдений труда и прочего... кстати, ем 2 раза в день, из мясного- сосиски, рыбные палочки.... синтетика исключена как ясенфалос