заказал:dovolen:

теперь я химик обоссоный и у меня не будет стоять:o

Что скажите по этому продукту?
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/714/5/prot...20-gr.html

по-ходу лучше вот это прикупить да?
http://www.atletmarket.com.ua/magazin/details/58/32/prot...73-gr.html

я вот почитал тут немного, но так и не понял некоторых моментов
допустим я буду принимать бцаа и протеин
стоит ли принимать креатин?

чисто по вашему опыту

прот от ON бери, не обламаешься =)
обосанный

а что на счёт креатина, надо ли брать или пока не?

бери. ОН-овский креатин заебись так-то.

Ребята, подскажите как правильней. Выпил протеин вот, за 40 минут до трени, и после надо пить, так как лучше??? После трени сразу выпить, а потом спустя время хавать обычную еду, или наоборот сначала похавать, а потом выпить протеин?

Есть еще некоторые хитрости, без знания которых даже самые мощные дозировки BCAA не "сыграют" вам на руку. Пожалуйста, имейте в виду, что главным моментом в усвоении любых аминокислот является повышенный сахар в крови и инсулин. Вне всякого сомнения, инсулин является главным анаболическим гормоном в теле. Вопрос в том, как наилучше скомбинировать высокие уровни инсулина с BCAA?

Прежде всего, позаботьтесь, чтобы в вашей диете и плане добавок присутствовали важные кофакторы. Одним из наиболее важных из этих кофакторов является хром, и наиболее желательная форма этого микроэлемента - пиколинат хрома. Хром увеличивает эффективность инсулина, а поскольку инсулин транспортирует аминокислоты в ваши мышцы, вы будете получать результаты, ниже идеальных, когда принимаете BCAA, испытывая недостаточность в хроме.

Другие важные кофакторы включают цинк, который является регулятором инсулина, витамины B6 и B12, которые важны для метаболизма протеина, а также биотин. Значительная доля этих кофакторов будет поступать из хорошей чистой диеты. Но даже при этом неплохо также принимать хорошие формулы мультивитаминов и мультиминералий для подстраховки, в случае, если вы получаете недостаточное их количество.

Кто-то пил этот ПИКОЛИНАТ ХРОМА?

это основа, друк

какая же я она тяжелая..усталость после тз

Я так то нормальный, ничо такого грубого не сказал в твой адресс, а ты мне пидорас ебанный. ну ладно че.:|
У меня так то мениск сорван, операцию не делал, раз в год слетает постоянно. Врачи сказали никакого спорта и никакого футбола, а то ногу отрежут нахер когда нибудь... так я даже не приседаю, нахуй мне такое счастье:|

Пацаны, а что это за наклейки у нее на руке? Последнее время очень часто вижу у спортсменов всех видов такие.

подозреваю для суставов

да я чето вчера заборщил, раздосадован последние дни понятное дело, так что гурбоват был, не принимай близко к сердцу.

так а ты убирать не захотел чтоли мениск?
обычно у футболистов их вообще нет.
самая распространенная футбольная травма мениск да ахиллы.

хороша самочка

хуйзнает, мне нравятся цифры, особенно 100на8
для нас то, дрыщей )

------
на днях поц на кике подошел, выдал-говорят ты креатин пил?! :guinda:

зена королево воинов

Мне сказали что если его убрать, то вполне вероятно что потом нога может не сгибаться, и кости без него друг о друга натираются. Мениск он ведь между кост:boyara:ями.Хз, врач сказал что попробуем без операции, вот и пробую) если не тревожу колено то вроде нормально все.

и как часто их надо пить?

С утра на тощак

Вот уже третий раз подряд на самом тяжелом подходе становой через секунд тридцать после теряю сознание. Теряю контроллируемо, то есть заканчиваю, опускаю штангу, прохожу метров 10 до скамьи на которой можно обиснуть как говно, сажусь, кидаю на голову полотенце и спокойненько отключаюсь. Трудно понять на скока по времени, но, думаю, не более минуты. Самое страшное что мне похуй

мышцу поддерживает вроде.из баскетболистов кто-то говорил, но вот не помню точно
сустав такая ерунда врядли удержит)
наврал тебе врач. не хочешь вырезать - подшить можно :) я вот думаю подшивать буду.
ибо нахуй такую жизнь - хожу аккуратно чтоб не поскользнуться или ещё чего, потому-что в креплении заебало ходить, а без крепления ёбнулся разок по синеве - никакого эстетического удовольствия :D уж не говоря о спорте.

Завязывайте пить!
Спорт и алкоголь 2 несовместимые вещи!:black:

http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2.../4663?at=0
кто нить юзал бца эти?

Подскажите Гейнер самый четкий ребятки))ну кто как вообще че думает?

почему ты так считаешь?

нихуя себе:horosho:шо еще скажешь ?

чего ты выебонишь?

или ты искренне?