Hip-Hop.Ru

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 6 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-411373/)

Рома SHIFT 26 февраля 2012 06:55

Цитата:

Цитата от Aoleene (Сообщение 1075406061)
ищи другую причину, если бы это от протеина было, у тебя была бы такая же реакция на яйца курицу и тд
у меня даже от нелюбимого многими диматайзовского никаких побочных эффектов () нет

и от яиц такая хуйня я их не хаваю почти. мб аллергия на белок:confused:

помню еще по детству обожрался торта с яичным кремом и покрылся белыми волдырями. через минут 10 прошло:|

МЭДЫЧ 26 февраля 2012 07:00

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075406074)
Цитата:

Цитата от Aoleene (Сообщение 1075406061)
ищи другую причину, если бы это от протеина было, у тебя была бы такая же реакция на яйца курицу и тд
у меня даже от нелюбимого многими диматайзовского никаких побочных эффектов () нет

и от яиц такая хуйня я их не хаваю почти. мб аллергия на белок:confused:

помню еще по детству обожрался торта с яичным кремом и покрылся белыми волдырями. через минут 10 прошло:|

тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

Рома SHIFT 26 февраля 2012 07:08

Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075406084)
тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

ну да я согласен, не правильно говорю) На растительный белок, на мясо вроде норм все. вот походу на яйца какая-то хрень. и про прот ты в точку. прот вот такой тока ванильный, меня от его вкуса тошнит пиздец(Ты кстати не вкурсе? есть ведь какие-то другие виды протеинчика, яичнчый, еще там какие-то, где то слыхал помню еще давно....

https://www.hip-hop.ru/forum/img/2012/02/26/1802114f49be5e1f545.jpg

isfeeler 26 февраля 2012 07:12

Цитата:

Цитата от Aoleene (Сообщение 1075405976)
Кто-нибудь покупает отдельно жиры омега-3?

покупает

Рома SHIFT 26 февраля 2012 07:13

Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1075406098)
покупает

я уверен что это ты:o

МЭДЫЧ 26 февраля 2012 07:21

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075406094)
Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075406084)
тебя почитать, так весь белок одинаков)
на какой-то конкрентный аллергия вполне возможна, вот на яичные, альбумины например. может и прот у тебя многосоставный с их включением.

ну да я согласен, не правильно говорю) На растительный белок, на мясо вроде норм все. вот походу на яйца какая-то хрень. и про прот ты в точку. прот вот такой тока ванильный, меня от его вкуса тошнит пиздец(Ты кстати не вкурсе? есть ведь какие-то другие виды протеинчика, яичнчый, еще там какие-то, где то слыхал помню еще давно....


кэп напоминает, что разные виды протеина это в основном сыворотка (либо концентрат либо изолят либо микс), многосоставники , и ночники на основе казеинатов. ("пшеничный протеин" и прочую чушь не считаем :ma3im:)
Хотя тут не угадаешь на самом деле на что аллергия, на основной компонент или на какую-то хуйню типа бобовых которая тоже в составе. Я так понимаю, тут только подбирать пробовать надо разные, ну или к врачам-убийцам обращаться чтоб помогли выявить конкретику.

Рома SHIFT 26 февраля 2012 07:26

Цитата:

Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075406110)
разные протеины это в основном сыворотка (либо концентрат либо изолят либо микс), многосоставники , и ночники на основе казеинатов. Хотя тут не угадаешь на самом деле на что аллергия, на основной компонент или на какую-то хуйню типа бобовых которая тоже в составе. Я так понимаю, тут только подбирать пробовать надо разные, ну или к врачам-убийцам обращаться чтоб помогли выявить конкретику.

Блин ты кстати шаришь во многом, нагугленный или жизненный опыт?) Я все же думаю к врачам обратиться. Знаю что они все выявить могут, на что аллергия. И кстати да казеиновый, сывороточный, яичный, вот за это мне затирали)
спасибос:horosho:

Droopy Dope 26 февраля 2012 08:38

йоу. у меня седня год :bokal:

Aoleene 26 февраля 2012 08:54

Цитата:

Цитата от Feeler (Сообщение 1075406098)
Цитата:

Цитата от Aoleene (Сообщение 1075405976)
Кто-нибудь покупает отдельно жиры омега-3?

покупает

и как, есть вообще разница с ними/без? Я собираюсь купить, но не знаю, стоит ли.

Рома SHIFT 26 февраля 2012 09:05

Цитата:

Цитата от Droopy Dope (Сообщение 1075406288)
йоу. у меня седня год

поздравляю. а ты че записал чтоле?)

Droopy Dope 26 февраля 2012 09:51

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075406380)
Цитата:

Цитата от Droopy Dope (Сообщение 1075406288)
йоу. у меня седня год

поздравляю. а ты че записал чтоле?)

я по памяти))

Рома SHIFT 26 февраля 2012 09:56

А у меня полгода, если не учитывать прошлое с перерывами.

Владик 2Ville 26 февраля 2012 10:15

бля, проебал прогу деста на руки :(

:black:

Рома SHIFT 26 февраля 2012 10:21

Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406698)
бля, проебал прогу деста на руки

найди:tomato:
а на грудак имеется?

Владик 2Ville 26 февраля 2012 10:22

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075406730)
Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406698)
бля, проебал прогу деста на руки

найди:tomato:
а на грудак имеется?

на грудак у меня ебанутая :morj:

:black:

Рома SHIFT 26 февраля 2012 10:25

Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406734)
на грудак у меня ебанутая

расскажи))
У меня так, жим максимумм на 6 раз 3-4 подхода. Та же хуйня на тренажоре жим. только узкий хват. когда не лень гантельками под 45 градусов. кроссовер и брусья. примитивненько:|

Владик 2Ville 26 февраля 2012 10:28

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075406745)
Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406734)
на грудак у меня ебанутая

расскажи))
У меня так, жим максимумм на 6 раз 3-4 подхода. Та же хуйня на тренажоре жим. только узкий хват. когда не лень гантельками под 45 градусов. кроссовер и брусья. примитивненько:|

у меня она не постоянная :)
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части. :D

:black:

Рома SHIFT 26 февраля 2012 10:32

Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406756)
у меня она не постоянная
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части.

Это ваще правильно, не люблю загонять себя в рамки, как себя чувствую так и занимаюсь) главное чувствовать как напрягается мышца:D

Владик 2Ville 26 февраля 2012 10:35

Цитата:

Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1075406772)
Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406756)
у меня она не постоянная
я могу на одной неделе в один день прокачивать всю грудь, могу в разные дни разные части.

Это ваще правильно, не люблю загонять себя в рамки, как себя чувствую так и занимаюсь) главное чувствовать как напрягается мышца:D

я так же, но придерживаюсь программе.
а упражнения, кол-во подходов и повторов по состоянию, но стараюсь по максимуму делать :)

:black:

Агрегат 26 февраля 2012 10:38

Цитата:

Цитата от Владик 2Ville (Сообщение 1075406698)
бля, проебал прогу деста на руки :(

:black:

я предусмотрительно скопировал на комп)


------------

Если брать банальный антагонистический день, то тут все просто
ПШНБ три на 10
подъемы с супинацией три на 10
изоляция в скотте три на 12
молотки три на 12.

узкий жим три на 8
француза три на 8-10
разгибания с гантелей три на 10
разгибания в блоке на канатной рукояти три на 12

первые два упражнения и там и там идут в базовом режиме отказные под читинг в конце. два последних технично и на проработку.

что касается двухразовой.

то после тяжелой спины делаем пшнб 4 на 8-10 и подъемы гантелей с супинацией 4 на 10.
а после груди - француза 4 на 8, разгибания гантели 4 на 8-10.

день тошниловка
Французский жим 3 на 10, с дропом до посинения.
ПШНБ прямой штанги ( в первый день можно ЕЗ хуйнуть, можно наоборот опять же) 3 на 10 с дропом.

Далее концентрированные подъемы 3 на 12 и обратные отжимания на 12 суперсетом нахуй.

Далее молот 3 на 12 и разгибания гантели из-за головы одной рукой 3 на 12.

там варьируй как хочешь я заменяю обратные отжимания мне плечи ебет например бывает.

тошниловка сорок минут и пизда. рассчитывай так чтобы даже башку потом в душе было больно намыливать.

больше подходов не надо, эффективность упадет.

примерно так.

Добавлено через 5 минут 40 секунд
Раз в месяц можно шоковое впиздякать. Дружеские например подъемы 1-11. Мне попрывало банку с них пиздато в свое время.
Рассчитываешь штангу с весом так чтобы мог легко, но с ощутимым усилием поднять на 12-15. Делаешь 11 подъемов и отдаешь штангу пасану партнеру, он ебашит 11 отдает тебе ты делаешь 10, потом снова и так до 1 потворения и весело и пизда рукам.
Если в одно лицо бомбишь тупо повесил про себя представил как ктото напротив в твоем темпе поднял нужное количество раз и снова схватил.

Владик 2Ville 26 февраля 2012 10:40

ух, благодарочка :horosho:

:black:

Рома SHIFT 26 февраля 2012 10:45

я немного не понял сленг такой))

C-Bert 26 февраля 2012 12:02

на натур тренинге на маленькую группу мышц достаточно одного изолированного упражнения :trumi:

sark 26 февраля 2012 12:09

заебись прога, всё четко.
только я день пампа убрал, чисто силовую оставил

cosmo 09 26 февраля 2012 15:11

станозолол спасет от дека дика?:ma3im:


Часовой пояс GMT +3, время: 16:18.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.