Hip-Hop.Ru
Страница 86 из 200: « Первая ← 36667679808182838485868788899091929396106136186 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 6 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-6-a-411373/)

sark 7 марта 2012 17:12
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075482874)
чето слишком часто мне стали тыкать за модные грамоты.
залечу колено буду готовиться к соревнованиям по химикам.
а то заебали.
сколько планируешь ебануть в каждом движении? ну так, ориентировочно

Dest 7 марта 2012 17:16
не знаю даже по соревновательной технике все совсем по другому.
ну мс сразу будет точно)
даст бог здоровья.
хотя после травм даже не знаю может пока и кмса хватит.

sark 7 марта 2012 17:26
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075482931)
не знаю даже по соревновательной технике все совсем по другому.
ну мс сразу будет точно)
даст бог здоровья.
хотя после травм даже не знаю может пока и кмса хватит.
ну с твоими травмами не вариант в безэкипу лезть. стоит мне в ней поучаствовать - так сразу всё напоминает о себе.
а в экипировочном дивизионе в одних бинтах мс не выполнить, там только комбез выручит.

Dest 7 марта 2012 17:37
смотря какой будет вес)))

Есть доллар? 7 марта 2012 21:03
дест, скажи пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу чисто от остальных? повторения там подходы, время тренировки, может еще принцип какой.

sark 7 марта 2012 21:06
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075483078)
смотря какой будет вес)))
да однохуйственно. если тебя так травмы ебут, то даже садясь в бинтах, твое тело все травмы вспомнит.
лифтерская подготовка это пиздец всему(

Dest 7 марта 2012 22:20
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1075484697)
дест, скажи пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу чисто от остальных? повторения там подходы, время тренировки, может еще принцип какой.
Цитата:
Цитата от саркурио (Сообщение 1075484711)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075483078)
смотря какой будет вес)))
да однохуйственно. если тебя так травмы ебут, то даже садясь в бинтах, твое тело все травмы вспомнит.
лифтерская подготовка это пиздец всему(
я снова к лифту приду) как в первый класс)

тёмаё 7 марта 2012 22:59
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1075484697)
дест, скажи пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу чисто от остальных? повторения там подходы, время тренировки, может еще принцип какой.
на массу 3-6 повторов ,система 301 . вроде 1 секунду вверх, 0 секунд держишь вес/штангу, 3 секунде опускаешь

гипертрофия 10 повторов, система 202 (точно не помню)

выносливостъ 20-25 повторов,система 201 (точно не помню)

МЭДЫЧ 7 марта 2012 23:48
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075485573)
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1075484697)
дест, скажи пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу чисто от остальных? повторения там подходы, время тренировки, может еще принцип какой.
на массу 3-6 повторов ,система 301 . вроде 1 секунду вверх, 0 секунд держишь вес/штангу, 3 секунде опускаешь

гипертрофия 10 повторов, система 202 (точно не помню)

выносливостъ 20-25 повторов,система 201 (точно не помню)
а набор мышечной массы это не гипертрофия? :confused:

мс выпускной 7 марта 2012 23:48
нанотренировки?:boyara:

тёмаё 7 марта 2012 23:53
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075485899)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075485573)
Цитата:
Цитата от Есть доллар? (Сообщение 1075484697)
дест, скажи пожалуйста, чем отличаются тренировки на массу чисто от остальных? повторения там подходы, время тренировки, может еще принцип какой.
на массу 3-6 повторов ,система 301 . вроде 1 секунду вверх, 0 секунд держишь вес/штангу, 3 секунде опускаешь

гипертрофия 10 повторов, система 202 (точно не помню)

выносливостъ 20-25 повторов,система 201 (точно не помню)
а набор мышечной массы это не гипертрофия? :confused:
Точно, 3-6 повторов на силу.

мс выпускной 8 марта 2012 00:36
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075485936)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075485899)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075485573)

на массу 3-6 повторов ,система 301 . вроде 1 секунду вверх, 0 секунд держишь вес/штангу, 3 секунде опускаешь

гипертрофия 10 повторов, система 202 (точно не помню)

выносливостъ 20-25 повторов,система 201 (точно не помню)
а набор мышечной массы это не гипертрофия? :confused:
Точно, 3-6 повторов на силу.
а есть че нить на интеллект, ловкость и ману?

МЭДЫЧ 8 марта 2012 00:41
:ma3im::ma3im::horosho:

eleftheria 8 марта 2012 00:51
:morj::morj::morj:

тёмаё 8 марта 2012 01:20
Цитата:
Цитата от картман (Сообщение 1075486176)
Цитата:
Цитата от тёмаё (Сообщение 1075485936)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1075485899)

а набор мышечной массы это не гипертрофия? :confused:
Точно, 3-6 повторов на силу.
а есть че нить на интеллект, ловкость и ману?
читай книжки

Пишун Антон 8 марта 2012 03:11
что бы было
http://www.youtube.com/watch?v=Q9eZkTEgHBo&feature=plcp&...sKoUpQM%3D

Jintropin 8 марта 2012 05:30
рост 178 вес 104.500 икра 47 бедро 74 пузо 92 грудь не смог померить плечи были забиты.но 127 точно есть.предплечье 39 рука 47.48-слегка разогретые.через неделю буду превращаться в пляжника

Dest 8 марта 2012 05:55
Сарк - начну с офп) а остальное похуй)
я думаю все понимают что я затащу самые скромные)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075486576)
рост 178 вес 104.500 икра 47 бедро 74 пузо 92 грудь не смог померить плечи были забиты.но 127 точно есть.предплечье 39 рука 47.48-слегка разогретые.через неделю буду превращаться в пляжника
ты больше меня пляжник))

Трах-ти-би-доух 8 марта 2012 06:24
всем доброго времени суток!
может немного не по теме обращаюсь , но такая вот проблема... при появляется боль в районе правого нижнего бока спины.. никто с такой проблемой не сталкивался? хотелосс-бы узнать причину и способы лечения..

Jintropin 8 марта 2012 06:28
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1075486605)
Сарк - начну с офп) а остальное похуй)
я думаю все понимают что я затащу самые скромные)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075486576)
рост 178 вес 104.500 икра 47 бедро 74 пузо 92 грудь не смог померить плечи были забиты.но 127 точно есть.предплечье 39 рука 47.48-слегка разогретые.через неделю буду превращаться в пляжника
ты больше меня пляжник))
с куя ли?в тебе веса 120 руки за 50 на холодную. грудак 140.только если ногами.сколько бедро твое?)хотя при 120 думаю там 80 будет.

Dest 8 марта 2012 08:12
да я угораю) я дико жирный

sark 8 марта 2012 08:29
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1075486576)
рост 178 вес 104.500 икра 47 бедро 74 пузо 92 грудь не смог померить плечи были забиты.но 127 точно есть.предплечье 39 рука 47.48-слегка разогретые.через неделю буду превращаться в пляжника
икры хорошие.
у меня их нет почти, 43 вроде.

Jintropin 8 марта 2012 08:41
кстати на счет икр.у меня их тоже почти нет.смешно да?может напишу хуйню но кость широкая)за счет этого и объем.а мяса там не много.у кореша икра 45 и выглядит пиздец как четко при том что он не качаеться совсем))и рука см 33)это генетика

sark 8 марта 2012 11:29
http://www.youtube.com/watch?v=RoRjmE91ebE
зак хан сурьозный посан:o

Droopy Dope 8 марта 2012 11:56
Инсейн Клоун Посс)


Часовой пояс GMT +3, время: 20:40.
Страница 86 из 200: « Первая ← 36667679808182838485868788899091929396106136186 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.