вздрочнул же на видео то?

Ну дак идиотами полон мир, тащемто. Я вот, например, со своими родителями сразу провел разъяснительную беседу, подкрепя статьями компетентных авторов и весомыми аргументами, типо "протеин даже в детское питание добавляют", и реакция на порошочек в баночках сменилась с резко негативной на нейтральную :dovolen::horosho:

Даже руками не трогал, само брызнуло :dovolen:.
Правда, у меня только фото :(.
Но я уверен, что ты поделишься со мной синематографом. :med:

Всем Кай, пацаны!

не стать мне качком походу:(

а я все равно пляжник:o:boyara:

пляжник и дрищ - это не одно и то же

кстати, на заметку всем собратьям по несчастью, т.е. дрищам с сальцом на натуралке :

последний месяц остатки сала вообще толком не плавились несмотря на 3-4 беговых кардио в неделю, и силовые хуй росли.

убрал нахуй кардио, оставил в неделе одну, максимум две тренировочки каратэ чисто в целях аэробики,и к трём тренировкам в ТЗ добавил ещё одну - сало веселее пошло на убыль, и силовуха растёт.

У кого-то проблема сало сжечь, а у кого-то его набрать :(

если всё так запущено, стоит начинать со словарей и энциклопедий, дабы разъяснить что proteine переводится как белок, а анаболизм - это один из естественных процессов )))
мне в этом плане повезло, у бати одна из вышек - биологическая. давеча с ним пиздели за углеводистость разных видов риса :dovolen:

кстати, он утверждает что рис это нихуя не медленные угли :confused:

В инете тоже написано, что быстрые.

Какой у тебя КЮ?)

а я рис жру три раза в день:|

а ты до каких результатов худеть планируешь? А то на твоих фотках пару месяцев назад уже скулы торчали, а ты все плавишь и плавишь:confused:

скулы торчали, да на пузе все равно побольше торчит))
я же говорю, забил на кардио уже впизду, пора хоть толковую силу и мясо уже поиметь какбэ.

в этом то и парадокс, что с типа сушкой - не хотел организм остатки сала отдавать, жёг мясо, а теперь наоборот.

1 дан и МСУ ещё в 15 лет выполнил ))

с тех пор утекло много пива и водки, так что можно сказать что это было давно и почти неправда :morj:

тут есть повод задуматься, не подходят ли тебе системы чередования. не имею ввиду исключительно нагрузки, но и диеты, режимы и прочее, в комплексе.

а я до 4-5 иногда :anddee:
да :horosho:
я и так уже циклировать буду , в мае мож обратно подзаплыву чутка) как пойдет щас, посмотрим )

я нихуя заплыл так заплыл) да и заебись)

а хули, лемон хэйз это быстрые угли :anddee:

я на 7м кю оставил это дело) на хоккее лучше драться научился:D:D:D

Мэдыч смотрю ты много тут отписываешься умными постами.можешь написать свой данные(рост,вес,объемы силовые,стаж)то что ты теоретик хороший я это понял.что на практике?

Мужики, посоветуйте какие-нибудь рецепты Протеиновых коктейлей, а то что-то в инете ищу, и выдает в основном только уже готовые:facepalm: Спасибо заранее

офигенная мотивация для начинающих :) http://www.youtube.com/watch?v=7kkr8EAdWtE&feature=related

посоны, тут кто-то имел дело с айхербом вроде, отзовитесь:o

по тз:

жим 70 4х8 ,
присед 90 4х8
становая 90 4х8
свой вес 77-78 сейчас

стаж 8,5 месяцев всего , из них 4,5 более-менее по уму.

а рост какой?при 77 кг и таких силовых смысл сушиться?ладно бы ты пришел в зал 120 кг жирдяем)тогда пох какие силовые надо сперва сало сжечь)

ну я пока к критической массе и не стремлюсь особо, хули с дрища взять) но с кардио хуетой завязал пока , к лету бы рубль выжать и в идеале до рабочего довести, а там разберемся :boyara:
178 рост