не обязательно с утра, просто качать надо после существенного отдыха от ходьбы, чтобы мышцы икры были полностью разгружены, ведь пока ты за день до зала расходишься везде, то ноги уже получат нихуевую нагрузку от твоего вроде бы смешного но тупо шага туда-сюда.

у меня кореш делает проще, он икру качает в выходной. прсонется по тихой пожрет в машину прыгнет и в зал икру первым делом качать. считай много нигде не ходил. и результат реально лучше, чем когда он ее в конце вечерних тренек до кровавой ровты дрочил. по этой схеме уже человек 5 сдвинули прогресс икры знакомых.

есть такое дело, не всем подходит правда. Но некоторые люди реально со своим весом икру доводят до очень приличного уровня, но все равно нужно еомбинировать разок на весах разок чисто на своем, тут идеально конечно прям после сна встал ебанул бца грамм 20 и давай пиздярить икру. Вот тут то она и приедет.

Тебе за скрытую рекламу никто не доплачивает?)))в каждом втором посте упоминаешь бесов)))

непроизвольно)) ну можно протеина быстрого ебануть, аминок жидких например) предтреник то нахуй не нужен явно)

просто бца внатуре работают только сразу до во время и после))

Лёш, неужели без этого роста мыщц не будет? Или протика и гейнера мало?:confused:

будет

Студентота, вам кроссы на физре по 10 км не мешают массу набирать? :kiss: Или все с руководителями договорились посещать секцию ТЗ?

с точки зрения организма в биц вообще невыгодно килограммы гнать, в очко вернее)

По поводу реабилитации ты прав был, в общем. Но один хуй я оптимист. Сегодня ровно 6 недель после операции, ходить могу но хуёво)))

Какие упражнения в тренажёрном зале носят осевой характер?

терри крюс играет для вас мышцами)

Тягу делал за спину,сука канат соскочил с оси,ебалово пиздец)

ребят, а то, что при накачивании пресса рост замедляется это же тупой пиздёжь, да? :confused:

до того как картинку увеличил,подумал что это сиська :D

рост пиписьки замедляется, это да. понимаешь, мышцы пресса, в частности нижнего, проходят у паховых связок, которые крепятся к фалостолбу (т.е член) с яичками. Когда пресс напрягается, связки тянутся вверх, тем самым тянутся яички и член во внутрь. Т.е при сильно накачанном пресе член трансформируется в вагину. А ты думал почему говорят что у качков член маленький? Потому что у них пресс мощный

спасибо, просветил :chet:

Сейчас вес 80 кг примерно)
планирую на середину октября курсец :bomba::bomba::bomba:
ервая неделя 500 энантата + 400 деки + 20мг метана в день!
Вторая неделя 500 энантата + 400 деки + 30мг метана в день!
Третья неделя 500 энантата + 400 деки + 40мг метана в день!
Четвертая неделя 500 энантата + 400 деки + 30мг метана в день!
Пятая неделя 500 энантата + 400 деки + 20мг метана в день!
Шестая неделя 500 энантата + 400 деки + 30мг стромбы в день!
Седьмая неделя 500 энантата + 400 деки + 40мг стромбы в день!
Восьмая неделя 50 пропионата в день + 40 мг стромбы в день!
Девятая неделя 50 мг пропионата в день + 30 мг стромбы в день!
:meat::meat::meat:
провирончик трибулус имеются....что еще на пкт посоветуете?и как схема вообще?

ска жесть. если ты 150 см ростом, то вес у тебя нормальный для курса. а если 180 - то иди жрать, ленивая тварь. на курсе творога + 1-2 раза в день залиться протеином ты еще 10 наберешь.

а я в качалку вернулся. насмотрелся на больших типов, в зеркало глянул - кирпича дал. мои 185\75 несерьезно вообще. все упиралось в еду — лень было на ней заморачиваться. сумел себя убедить, что мне будет не лень кормить 85кг например. посоны, вот скажите мне, как с массы слазить? вот жру я каждые 2-3 часа, подливаю все белковым коктейлем пасанским. и допустим наберу я нужную мне массу, закончу тренировки. в течении какого времени и как мне продолжать питаться? думаю пару недель передохнуть и опять на бокс вернуться (за полгода занятий массы не ушло)

фанат скинул про качков
клип
http://www.youtube.com/watch?v=2D4YBlUAH9E
с концерта
http://www.youtube.com/watch?v=9EjmpgR_es8
с еще одног концерта
http://www.youtube.com/watch?v=Dhy8usEBCBk

Мой жим больше приседа, но меньше становой. Становая в 2 раза больше присяда. Теперь вопрос: сколько я беру на бицепс ?

Меня бесят твои воскл. знаки!

Я сегодня дeнep кeбaб на массу ел

Думаю вaм понравится шoк просрал биф под такой клип-музыку крyто кaчатся
http://www.youtube.com/watch?v=CXbNpXUjPVA

Дёнер махт щёнер:morj:

Бланк чтоли?

нихуя вмятина, череп целый?

носи шлем:voin::ma3im:

Конечно немного некрасиво с моей стороны, сочувствую. Но я почему то дико угарел с этой картинки:guinda:

пиздец курсанты по 80 кило) я ебу куда катится этот мир)