да у меня до первых соревнований еще полтора года. я сейчас добавляю объемы и ровняю пропорции, у меня ноги сильно торс обогнали. и в дельтах накинул, теперь руки еще меньше кажутся.
1-16 неделя:
дека+суст+метан
16-21:
болд+проп
вопросы:
можно ли после болд+проп ебашить заплывать дальше на каком-нибудь условном энантате и условной деке?
на каких неделях курса проставлять гонаду?
восстановление примерно такое же, как мы в лс с тобой обсуждали? минус 30% процентов от рабочего, высокая интенсивность. анализы сдаю и три месяца восстанавливаю организм. или что-то меняется ввиду продолжительности курса?

я его не знаю:krik::tomato::tomato::tomato:

у меня, собственно говоря, почему вопросов столько возникло. у меня тренер поговорил с тренерами моих оппонентов и они сказали, что их подопечные уже примерно 2 года не слезают с ААС. я вижу как их разносит на курсах и что набираю я на 10-12 недельных курсах:bad: я на восстановление дольше времени трачу получается. а они ебашат по хардкору.

Ну типа концерты есть, фаны есть, альбомы есть, продукция там с логотипом фирменным на продажу - покупают, по твоему это не показатель рентабельности артиста? вообще давай ты создаешь тему в разговорах один vs. второй с голосовалкой и пусть люди проголосуют а там смотреть будем

ого, сам мафио отписался тут.

Сиберт че у тебя там за такие кардинальные изменения в жизни произошли, что за хуй скока лет ты ниче не набирал толком, а тут по сантиметру в неделю на руки накидываешь? Реально заинтригован:confused:

Чё то я нихуя не понял Файер Мэн и ты есть этот Мафио?)

http://www.youtube.com/watch?v=Z1eOiWxbWgw
http://www.youtube.com/watch?v=dkf-PKxNcp8
http://www.youtube.com/watch?v=eQkyW1GT1jM
Вот вам музыка:p

изменил прогу покоторой год оттренеровался:facepalm: и поставил акцент на руки. Вот и всё.

Вот патриотичная музыка

http://www.youtube.com/watch?v=3bxdu3mShJ4

Тебе не стыдно? :(

Пиздец вы смешные виггеры.

За что интересно знать? тем что незабыли коpни

http://www.youtube.com/watch?v=UyRdgEjCUqY&feature=player_embedded
россиянский десант на Арнольд Классик Европа.
когда анонсировали, я думал, что более информативно будет и менее пафосно чтоле. момент с подбором бодибилдеров мне почему-то фильм мстители напомнил:morj:

Хаха корни ваших предков нигеров в обоссаных пальто с улиц Бруклина?

:facepalm:
ты вкурсе чт некоторые уже перестали говорить пopyccки вне страны переехавшие?

Лучше не говорить вообще, чем говорить ту хуйню, что в твоем видео. Базарю.

ты че указывать будешь на свой ник глняь для начала

Тебе бы не помешало немного моей самокритичности, брудер.

давай не будем здесь флудить отписывай в конкретных темах с клипами если интересно чюс

Русский десант... а выиграет какой-нить Александров к примеру

Не ну это пиздец) Хасол в тренажёрном зале)

Вот где зародился реп нахуй:meat:. Слушай а как насчет фитануть со мной? Напишем на деста дисс. Я ниче так реп пою. Уже даже строчку придумал.
Дест ты качок я вколю тебе метан
Твои дельты хуета. Пиздуй качать метал

Я тоже хочу на фитулю, вот мой парт:
Дест, у тебя раскаченные сиськи от анабола,
Но они же будут служить причиной анальной боли,
В душе на зоне.
Когда тебя за распространиение закроют.

Неее. Много рифм, где глагольные? Переделывай


Вот мой парт. Переделал

Дест ты дрищ мы же штангу поднимаем
После бицепс забиваем отстающие качать не забываем
8 грамм протеина молком запиваем
Я качок а ты дест как Александр Невский
Я блять не забыл русский и помню немецкий

Слушайте модны, мигрантские рифмы:
Дест, в своих треках ты сравнил свое тело с слоном.
Но каждому ясно, что причиною этому был стенобол.
Я клею твоих подруг, но здесь дело в другом
У меня просто больше хуй. Твое эго комком.