Hip-Hop.Ru
Страница 134 из 200: « Первая ← 3484114124127128129130131132133134135136137138139140141144154184 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 7 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-435342/)

sark 18 сентября 2012 21:34
Цитата:
Цитата от Radio (Сообщение 1076454664)
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1076453397)
Например хурри уп и Тесак.
да это виртуал всё равно, не парься.
а вот досьешки на нас на всех у него настоящие:boyara:

Droopy Dope 18 сентября 2012 21:38
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076453510)
у меня как у настоящего лузера все просто

обычный день

подъем 6-00, черпак сыворотки
1-1,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
250-300 творога 0%ж , фрукты не самые сладкие , щас инжир или цитрусовые
2-3 часа спустя
2 черпака дерьмотайз хт , сон

в трен дни тренируюсь с 7.40-8 утра
поэтому там утро такое
подъем 6-00, черпак-полтора сыворотки
~полчаса спустя
горка овсянки + бананы/виноград/шоколад/по ситуации
перед треней 10 бца + 10 глют
после трени 10 бца + 10 глют , душ, 1,5-2 черпака сыворотки + банан
минут 40-час спустя
вход в обычную схему с горкой каши)

каши - нешлифованый рис, гречка в произвольном порядке
вместо них иногда лист лаваша или ещё реже горка макарон

мясо в основном говядина вареная, запеченая или собственного засола
рыба в основном красная слабосоленая, но сейчас вот подгон от рыбаков с пруда, собственного засола, ещё некислая миска)
уже некоторое время постоянно миксую дневной белок, напр 2 яичных белка, 1 желток, курица, рыба.

ну витаминки креатинки омега3 там понятно
Мэд, а как твой эксперимент/фотки там?

Valo 18 сентября 2012 22:00
Стартанул банку джэка (спасибо Десту за это), благо спарринги душевные седня были.
Сверхвозможности и чакры не открылись, как пишут в отзывах и на форумах, но эффект определенно положительный и оправдал мои ожидания.
Да и на вкус джэк просто бог, по сравнению с Animal Rage, пробника в энимал паке, по моим сугубо личным

Dest 18 сентября 2012 22:02
часто не ешь - цнс перестанет его принимать.
только на самые тяжелые треньки.
тогда будет долго радовать.

Valo 18 сентября 2012 22:15
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076454864)
часто не ешь - цнс перестанет его принимать.
только на самые тяжелые треньки.
тогда будет долго радовать.
оке, так и предполагал, 2р в неделю на хардкорные зарубы по черпаку-полтора. В остальные сам буду тащить

Рома SHIFT 19 сентября 2012 05:16
бля ну вы меня вынудили.

6 00 подьем. Кофеёк, бутербродик зашибеный. Иногда кашу геркулес. Когда чувствую себя херово, наворачиваю протеин вдобавку, а так экономлю.
9 00 Бананчик, бутерброд, или творог или йогурт, чередую)
12 00. Хавчик нормальный. В основном рис с мясом, или макароны с мясом, или у мексиканцев буррито модное заказываю.
15 30 прихожу домой и бананчик ем, сходил в душ все дела. потом иногда ем. в основном то же что на обед.
18 00 бца энергетик и еду на тренировку. после тренировки протеин
20 00 ужин, в основном то же что на обед.
23 00 творог или мороженка.
00 00 ночной протеин и спать ( иногда )

нахер жрать как слон ебать. все равно высираете все:horosho:

xstereo 19 сентября 2012 06:01
ебать у вас идеальный рацион :o

как слез с низкоуглеводки, жру примерно следующим образом:

8:30 0.4 л. молока + 50 г. сыворотки от дерьмотайз + немного быстрых углей
12 - 13:30 (когда как) нормальный полноценный обед в столовке, супец, гора гречки/риса, мясо/рыба 150-200 г, овощной салат, быстрые угли под чаёк
17 примерно тоже что и в обед
19:30 - 21:00 тренировка
во время трени пью 25 г. бцаа на 0.5 л. воды, минут через 20 после - 50 г. сыворотки на воде
22:00 гора гречки/риса + хороший кусок мяса/рыбы или яичница из 8 яиц. и снова быстрые угли :kiss:
на ночь творог с йогуртом, либо замешиваю в блендере с молоком и черпаком прота.
между основными приемами пищи перекусы - творог 2% (200 г.) с йогуртом или фруктом, пару раз в день.
из добавок (кроме прота и бцаа) - витамины и омега3, пару дней назад начал пить креатин.

на таком питании нажрал за 20 дней 5 кг, Тубус, учись как надо :o

МЭДЫЧ 19 сентября 2012 06:38
Цитата:
Цитата от Droopy Dope (Сообщение 1076454709)
Цитата:
Цитата от МЭДЫЧ (Сообщение 1076453510)
у меня как у настоящего лузера все просто

обычный день

подъем 6-00, черпак сыворотки
1-1,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
горка каши, 150-200 мяса/курицы/яиц/рыбы, 3-4 овоща огурцы/помидоры/перец
3-3,5 часа спустя
250-300 творога 0%ж , фрукты не самые сладкие , щас инжир или цитрусовые
2-3 часа спустя
2 черпака дерьмотайз хт , сон

в трен дни тренируюсь с 7.40-8 утра
поэтому там утро такое
подъем 6-00, черпак-полтора сыворотки
~полчаса спустя
горка овсянки + бананы/виноград/шоколад/по ситуации
перед треней 10 бца + 10 глют
после трени 10 бца + 10 глют , душ, 1,5-2 черпака сыворотки + банан
минут 40-час спустя
вход в обычную схему с горкой каши)

каши - нешлифованый рис, гречка в произвольном порядке
вместо них иногда лист лаваша или ещё реже горка макарон

мясо в основном говядина вареная, запеченая или собственного засола
рыба в основном красная слабосоленая, но сейчас вот подгон от рыбаков с пруда, собственного засола, ещё некислая миска)
уже некоторое время постоянно миксую дневной белок, напр 2 яичных белка, 1 желток, курица, рыба.

ну витаминки креатинки омега3 там понятно
Мэд, а как твой эксперимент/фотки там?
напомни ты про какой именно) а то я тот ещё экспериментатор))

Jintropin 19 сентября 2012 06:38
Тоже отпишусь хули.

10.00-суп со сметаной (борщ,расольник)
13.00-сосиськи с пюрешкой
16.00-бутеры с колбасой и сыром штук 5 и какао
19.00 перед треней кофе и 5 бананов
21.00 после трени прот
22.00 гречка и колбасой.
23.00 творог со сгущенкой

Планетский 19 сентября 2012 06:45
5 бананов :eek:

Jintropin 19 сентября 2012 06:47
а че не так?за 3 минуты их съедаю

Тубус 19 сентября 2012 07:01
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076456026)
13.00-сосиськи с пюрешкой
16.00-бутеры с колбасой и сыром штук 5 и какао
22.00 гречка и колбасой.
:morj::krik::bad:
это ж хуета первосортная, зачем ешь? там мяса как в огурце:meat:

Jintropin 19 сентября 2012 07:04
на пленке написано что 18 грамм белка.почти как в грудки.но грудки не вкусные.уже тошнит от них

Dest 19 сентября 2012 07:16
человек полгода был на диете отстань от него ему и доширак можно.

Тубус 19 сентября 2012 07:17
ну ты прикинь за то какой состав там, химия одна и отходы)
я конечно не ручаюсь, что ем сыр из натурпродуктов, но колбаса и сосиске фе.

на завтрак сегодня, кстати, поел овсянку+варенье, 2 бутера с сыром, 3 куска сыра, чай и заел все 2-мя яйцами цельными:adiboy:

Dest 19 сентября 2012 07:22
у дымова серия премиальная из мяса сделана отвечаю.


еще отвечаю, что стоит 600р за кило

Планетский 19 сентября 2012 07:34
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076456037)
а че не так?за 3 минуты их съедаю
Ты наверное чертовски крупный парень.

Jintropin 19 сентября 2012 07:41
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1076456107)
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076456037)
а че не так?за 3 минуты их съедаю
Ты наверное чертовски крупный парень.
88 кило отборного мяса.доширак кстати не ем.у меня от него изжога.ролтон четче будет

Dest 19 сентября 2012 08:22
блять на доче щас прочел новости что нужно помочь ПРИКОВАННОМУ К ПОСТЕЛИ илье лобненцу из айронблога это бля ад какойто)

прикован к пастели)))

а атм сшить рога у мениска делов то))

сарк и особенно рэдио щас угорят дико)))

Тубус 19 сентября 2012 08:39
ахуенный тречок:inlove:
http://www.youtube.com/watch?v=dmy75MQIUHQ

sark 19 сентября 2012 08:57
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076456173)
блять на доче щас прочел новости что нужно помочь ПРИКОВАННОМУ К ПОСТЕЛИ илье лобненцу из айронблога это бля ад какойто)

прикован к пастели)))

а атм сшить рога у мениска делов то))

сарк и особенно рэдио щас угорят дико)))
и на все вырученные деньги купить ему ДЕРЬМОТАЙЗА:horosho:

кстати, для кого-то фактически новость дня.
айхерб увеличил корзину, причем по моему только для россиянских покупателей.
допустимый вес корзины теперь 2,7кг.
это небольшой, но все таки вин, товарищи.
доставка с трекингом по нормальной цене теперь. максимум 10$.
причем для заказов свыше 40$ доставка будет 5$

Jintropin 19 сентября 2012 09:08
пацаны скиньтесь мне на курс гормошки?я уже месяц прикован к постели из за плеча:boyara:

Планетский 19 сентября 2012 09:33
скиньтесь мне на отпуск.

Я прикован к постели. Иногда.

Radio 19 сентября 2012 09:34
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076456173)
блять на доче щас прочел новости что нужно помочь ПРИКОВАННОМУ К ПОСТЕЛИ илье лобненцу из айронблога это бля ад какойто)

прикован к пастели)))

а атм сшить рога у мениска делов то))

сарк и особенно рэдио щас угорят дико)))
ПРЕДСТОИТ КРАЙНЕ ДОРОГОСТОЯЩИЙ И ДЛИТЕЛЬНЫЙ КУРС ЛЕЧЕНИЯ В ЧАСТНОЙ КЛИНИКЕ ИЗРАИЛЯ, МЕСТНЫЕ ВРАЧИ РАСПИСАЛИСЬ В СОБСТВЕННОМ БЕССИЛИИ

НЕ ДАЙТЕ ПРОПАСТЬ ПОСЛЕДНЕЙ НАДЕЖДЕ



__
ебать, они там серьёзно чтоль? дайте ссылко)

Тубус 19 сентября 2012 10:07
Цитата:
Цитата от Планетский (Сообщение 1076456312)
скиньтесь мне на отпуск.

Я прикован к постели. Иногда.
Вова, а ты кто по образованию?
Ты же из Тюмени, по спецухе работаешь?


Часовой пояс GMT +3, время: 05:11.
Страница 134 из 200: « Первая ← 3484114124127128129130131132133134135136137138139140141144154184 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.