88,5 седня было а что
если ты про категории паверлифтерские то мне это неважно я в свое удовольствие занимаюсь)

как насчет Одессы?
Есть видосы подобного жанра?)

пришла посылочка.

попробывал прот с мальтодекстрином, что-то подташнивает и в бошке херовато.

Скоромный "наприседал" конечно:eek:

Пацаны и тренер, надо ли касаться штангой пола во время становой? Раньше не касался, последнее время стал касаться. И еще: какая техника становой наименьшим образом затрагивает жопу? На прямых ногах - это понятно. А касательно классического варианта?

И еще: что думаете на счет того, чтобы делать тяжелую становую тягу раз в две недели? Во-первых, сдается мне, результат будет лучше, а во вторых две "спинных" тренировки в месяц будут свободны от 40-минутной становой, а значит больше времени и гораздо больше сил для работы над широчайшими, например. Потому что после становой тяги и тяги к поясу я едва ли делаю 6 повторений в подтягиваниях. :confused:
Кстати, отпишись потом, есть ли толк с этого продукта этой конторы, сам подумывал взять.

на прямых больше жопы чем по классике

по поводу касания штанги пола - однозначно надо. движение нужно завершать. в идеале движение выглядит так:
стартовая позиция - срыв - подъем(выпрямление корпуса, небольшое выведение плечами, вся хуйня) - опускание(завершение движения, штанга на полу). после этого небольшая пауза и снова выставляется стартовая позиция. пауза нужна, чтобы каждый повтор был завершенным и осознанно выполненным. ну и техника так лучше.
по поводу жопы. на классике во многом зависит от такого, какую стартовую позицию занимаешь. посмотри становую у ТА-шников - они низко садятся в стартовом положении, в результате жопа больше нагружается. такую тягу один из тренеров практиковал среди своих подопечных, когда я еще выступал в лифтинге. старая школа, хуле. а в нынешнем ПЛ такого "подседа" нет, поэтому в технике закладывают иное положение тела, где жопа грузится по минимуму.

кравцов бы поспорил. и похуй что он жимовик.

Хороший товар, уже 3 мешок. 80% Вэй, очень тонкий песок, разбовляется быстро и без комков.

если я опускаю железо до пола тогда у меня получается бугор на спине. А если паузу делать тогда же теряешь напряжение в мускулатуре?

:D:D:D
азотник даже не пробовал.
и дело не в стебе даже, а в том, что маваши клоунаду устраивает.
на турникменов мне похуй. я сам в школьные, когда занимался футболом и баскетболом, только и хуярил на турнике да отжимания.

Я думал завершается движение на подъёме, то есть подъём от пола-опускание-подъём. Это не верно? Сейчас глянул анатомию силовых Делавье, он пишет тоже самое, что опускать нужно на пол

Всем ку, нихуя не знаю, не умею, в зале недавно :|

вот у меня руки длинные, и тоже бугор получается :(

движение это негативная и позитивная фазы. не придумывай велосипед.
ага, а Константинов за прямую спину еще со мной бы поспорил. в досье запиши фамилию, а то забудешь с ним списаться еще по этому поводу.
растягивайся, я тоже к классике долго привыкал.
я не сказал, что во время паузы нужно расслаблять мышцы.

касание штангой пола - это такая несущественная вещь, что тут спорить нечего. это индивидуально все. главное чтобы вреда здоровью не было. кстати, человек который всего год натурально качался советы натуралам давать не очень-то и может:guinda:

я понял, спасибо.

а ты думаешь мусора пустят в нормальную качалку?
рушим стереотипы, бро

может не видел кто
http://www.youtube.com/watch?v=HthrUqgjxA8

не канонично вещает мужик. т.е. не по айронблогу.

УКРАИНЦЫ ОТВЕТЬТЕ

на бобике акция.
если заказывать Animal Pak, то Animal Rage будет стоить всего 1$.
кидаем в корзину Пак, потом Рэйдж, удаляем ебучий промо-товар, который с ним идет(120 грамм моногидрата, которые отягощают посылку) и с учетом доставки в Россию и скидочного купона KETTLEBELL10 у меня вышло 48,44$, примерно 1550 рублей.

не че не пойму))) положил пак и рэйдж вышла сумма еще меньше твоей))))))
как так?

ну не знаю. я кидал рэйдж в пакетах, мб ты порошок в корзину кинул?)
кинул снова и пак и рэйдж(опять же в пакетах) - 51,44$ без купона вышло

сделал пару заказов. животяга пакет хорошо идет на пкт, а раджа махараджа у братана в моего в особом почете.

Сторожилы,зацените прогу,работаю 2 через 2,в один из выходных хожу в зал.

Ноги вообще не делаю,т.к. на работе целый день на ногах,пресс в нетренировочные дни по видео(20-25 минут занимает)

вот прога заебись

http://www.youtube.com/watch?v=YLiTsDvEyUw

Пиздец нахуууй:D:D:D