Ребзя, так на счет запястья скажет кто что? Какие-нибудь витамины попить или бинты уже использовать или как?

ну тут же все потомки ванги сидят поголовно.
с ходу определят что делать тебе надо.
сильная боль - отдых. легкая - нагрузки скинь, бинты мотай, для суставов и связок приобрети что-нибудь.

Парни, такая ситуация. Когда делаю присед, ну или жим ногами, в общем когда ноги в коленях сгибаю, чувствую боль в этом самом колене, в правой ноге. Суставы походу надо укреплять, да? Помогите, может попить чего. Подскажите, пожалуйста.

я вот по личному опыту знаю что ни какое питье не помогает именно суставам. ежели хрящ истончается - хоть мочу пей. да и медики мне не раз говорили. я не говорю конечно о связках. тут-то все понятно:|
может с тех пор как я перестал интересоваться уже придумали препараты наращивающие хрящевую ткань??
так что братцы надо разбираться где у вас проблема. в связках или хрящах. советую к медикам обратиться. суставы это не шутка. ога. сам в больничку ходил на процедуры типа электрофореза и т.д. до сих пор с костями мучаюсь.
я конечно не говорю что нужно панику поднимать и все бросать, бежать сломя голову в поликлинику. но щас жалею что когда-то мало внимания обращал на боли в суставах, списывая на утомляемость.
и кстати очень много хуеплетов повидал которые советовали такие "препараты" как акулий хрящь, глаз тигра и т.п. и более дорогие вещи, калагены всякие. все это хуйня.
ну а так - колени и запястья я всегда заматывал и пользовался мазюками разогревающими.
для кистей замечательно почаще эспандером пользоваться. замечательно греет и большой нагрузки нет. у меня кисти самое больное место. я всегда с эспандером. отличная вещь. и для восстановления после травм. не надо конечно ебашить 90-килограмовые, для этих дел нужны простенькие.

Кстати, колени у меня вчера тоже уже вечером после приседаний болели, когда дома садишься-встаешь. Напрягает, что эта тема уже потихоньку даёт о себе знать, учитывая, про лёжа пожал на прошлой тренировке 82.5 5х5, а присел 100 5 х 6 (кстати, колени вообще впервые побаливали, раньше сотку тоже приседал и ничего). Я думал, такие проблемы начинаются килограмм от 120 в жиме лежа и килограмм от 150 в приседаниях. :o

хондропротекторы используют не для лечения, а для профилактики.
еслиб ты это понимал то и не болел бы.
эспандер блять.

сегодня протеиночвый коктель после пил перед треней и потом после гут так то прям

ебать вы хрустальные все
мафио на трене слушал, нет? +1488 к жиму

акулий хрящ. ну да.

Отчислили с третьего курса. Точнее с четвертого, но этой похуй.
Теперь я как do4a.:boyara:

Похуй, с января опять на учебу. Не поставил же сука пидор один экзамен блять. Выебнуться дохуя решил видимо, завалил всех нахуй гандон блять этакий:mad:

теперь годовая сушка а не учеба

теперь осталось научиться говорить с вадимоивановским акцентом ФИТОНЯШКА и ПЕПТИТЬКИ. можно еще инфинити купить, в принципе. ну или кошку ебанутую.

ахуеть на чемпионате Украины кунст-камера:facepalm:

ну чтож, хочу пожелать успехов

под меня копают, посоны, я сливаюсь, завтра обыск походу

Это разрыв грудной мышцы у него или что?

посоны беда) совсем я охуел и вздумал стартануть за осень с 75 до 85. за почти два месяца у меня +6кг и из этого куча говна. а хули я без метана хотел, да?)) добиваюсь только пацанским коктейлем, ибо денег на порошки жалко.
впереди ноябрь декабрь (до нг), решил хотя бы качественных 80кг сделать (не билдер нихуя просто чтоб за бока жирные не комплексовать). Вот с говном я наберу 85, как долго мне надо будет сливать жирок на каше твороге и яйцах? кардио после тренировки 30-40 минут. или этого будет недостаточно?

да атм сливать то хуйню че париться.

три месяца. с января опять пиздовать учиться, восстановят наверное
только хуй знает на бюджет или нет теперь принимать будут, надо робить, и готовить деньги. 31к за семестр

ну сначала форда надо брать. мондео, или че там у него было

ну и видосики можно всякие поснимать. где хуйню набрал, хуйню слил:boyara:

Поцы, следущие 3 месяца я буду тяжело физичиски работать. Тренировок с железом скорее всего не будет, максимум пару раз в неделю кардио.
Я собираюсь в это время сушиться. Разумно, нет?
На что обращать внимание в еде?

нет ли в ней насекомых

насекомые - это белок. их можно побольше. правда, вкус может быть горьким. но если горчит - просто добавь рафинад

Потянул ногу.

шо та я опять на те же грабли бля, опять спина наебнулась, третий раз за полгода:(

приседами?