Hip-Hop.Ru
Страница 190 из 200: « Первая ← 90140170180183184185186187188189190191192193194195196197 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 7 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-435342/)

StanCentrum 11 ноября 2012 17:26
У меня пошла кровь из ушей, это нормально?

Fier Man 11 ноября 2012 17:29
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076700979)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1076700967)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076700873)

хули пиздец, восьмой?
я половину травм своих заработал из-за хуевого разогрева и наплевательского отношения к разминке.
теперь в базовых 4-5 разминочных, в подсобке до 3 разминочных. во первых, в базе накидывать свыше 20кг за подход травмоопасно, во вторых, в любом упражнении я могу нормальный памп уже на разминке поймать. а еще я суставную разминку делаю и тяну тренируемую мышцу между подходами.
я не настолько крутой, чтобы в становой тяге начинать сразу с 80кг.
А я больше 20кг шаг и не делаю. Я знаю что это травмоопасно, в подсобке с 3мя разминочными силы останутся только на один рабочий, да и разминку я начинаю со степа или как его там, 10 минут.
ну это ты сам решил про один рабочий:horosho:
зачем на аву себе поставил? :tomato:

Dipack 11 ноября 2012 17:44
Цитата:
Цитата от StanCentrum (Сообщение 1076701064)
У меня пошла кровь из ушей, это нормально?
мой тренер говорит что это норма.

заебись фильм кстати:guinda::guinda::guinda:
только вот название не помню

Что_Ли 11 ноября 2012 17:54
Цитата:
Цитата от AnоniM (Сообщение 1076699933)
говорят со временем проходит эта боль после приседов
да все оно проходит со временем,я это знаю,в курсе,но мне бы знать как именно по быстрее избавится от нее?

AnоniM 11 ноября 2012 17:59
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076701246)
Цитата:
Цитата от AnоniM (Сообщение 1076699933)
говорят со временем проходит эта боль после приседов
да все оно проходит со временем,я это знаю,в курсе,но мне бы знать как именно по быстрее избавится от нее?
думаю никак :boyara: познай боль :o

Что_Ли 11 ноября 2012 18:01
Цитата:
Цитата от AnоniM (Сообщение 1076701283)
думаю никак познай боль
есть конечно один способ,но "Деку" я пока принимать не хочу:o

Сабля в спину 11 ноября 2012 19:17
Это здесь скорее всего обсуждалось, но я что-то ничего не нашёл

Как относиться к программе Любера?Что-то у него в комплексе для начинающих пиздец какой-то, 7 упражнений, два из которых присед и жим+подъём штанги на грудь, тоже упражнение не из лёгких, недохуяли всего или это такой я немощ ?
+Непонятнка какая-то, с тем, что в начала стоит подьём на бицепс, а затем только присед, жим, тяга в наклоне.Вроде считают грамотной программой её, но как-то нестыковок много с "канонами" построения тренинга,по-моему.

hurry-up 11 ноября 2012 19:32
Цитата:
Цитата от Сабля в спину (Сообщение 1076701702)
Это здесь скорее всего обсуждалось, но я что-то ничего не нашёл

Как относиться к программе Любера?Что-то у него в комплексе для начинающих пиздец какой-то, 7 упражнений, два из которых присед и жим+подъём штанги на грудь, тоже упражнение не из лёгких, недохуяли всего или это такой я немощ ?
+Непонятнка какая-то, с тем, что в начала стоит подьём на бицепс, а затем только присед, жим, тяга в наклоне.Вроде считают грамотной программой её, но как-то нестыковок много с "канонами" построения тренинга,по-моему.
тут не раз обсуждалось, что к любой программе нужно относиться скептически.

Добавлено через 26 минут 41 секунду
всем новая серия айронблога, посоны. к этому источнику уж точно нельзя скептически относиться
Показать скрытый текст
ссылку сами найдете:boyara:

Digan 11 ноября 2012 21:50
Любер колоритный мужик:morj:

Что_Ли 11 ноября 2012 21:54
думал душ - это терапия. но нет,от боли в мышцах не очень помогает.

sark 11 ноября 2012 22:01
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076702512)
думал душ - это терапия. но нет,от боли в мышцах не очень помогает.
местные знатоки из германии считают, что нужно перекусить денер-кебабом.
отлично восстанавливает, но затрагивает головной мозг серьезно:(

Что_Ли 11 ноября 2012 22:03
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076702544)
местные знатоки из германии считают, что нужно перекусить денер-кебабом.
отлично восстанавливает, но затрагивает головной мозг серьезно
ахаха:o

sark 11 ноября 2012 22:05
Цитата:
Цитата от Beniamin (Сообщение 1076702495)
Любер колоритный мужик:morj:
я Любера в первый раз увидел в фильме про Шелестова, например.
взгляд у него такой, как будто видит душу каждого прохимиченного насквозь:horosho:

Что_Ли 11 ноября 2012 22:08
какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?:confused:

sark 11 ноября 2012 22:12
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076702571)
какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?:confused:
матчасть

Что_Ли 11 ноября 2012 22:14
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076702584)
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076702571)
какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?:confused:
матчасть
мне конечно похуй. но интересно. в двух словах опиши пожалуйста. там много читать.

sark 11 ноября 2012 22:16
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076702586)
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076702584)
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076702571)
какого хуя все Невского чмырят? (особенно на доче) я этого не пойму?:confused:
матчасть
мне конечно похуй. но интересно. в двух словах опиши пожалуйста. там много читать.
советую накупить денер-кебабов и плотно засесть за этим прекрасным произведением:p

Что_Ли 11 ноября 2012 22:23
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076702593)
советую накупить денер-кебабов и плотно засесть за этим прекрасным произведением
да ну нахуй :o

C-Bert 11 ноября 2012 22:34
http://www.youtube.com/watch?v=j1pWXZ4j0_c

Добавлено через 5 минут 2 секунды
а вот и ещё:morj::guinda:

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw&feature=related

Что_Ли 11 ноября 2012 22:44
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1076702692)
http://www.youtube.com/watch?v=j1pWXZ4j0_c

Добавлено через 5 минут 2 секунды
а вот и ещё:morj::guinda:

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw&feature=related
спасибо

Добавлено через 1 минуту 58 секунд
только я не понял фразы из второго видео:"не той вселенной" - это как понимать?

Aoleene 11 ноября 2012 22:51
недавно третью вселенную бицепсами поразил :king:

Что_Ли 11 ноября 2012 22:52
Цитата:
Цитата от Aoleene (Сообщение 1076702760)
недавно третью вселенную бицепсами поразил
ахахха:D:horosho:

Женя еж 11 ноября 2012 22:54
Цитата:
Цитата от Что_Ли (Сообщение 1076702733)
Цитата:
Цитата от C-Bert (Сообщение 1076702692)
http://www.youtube.com/watch?v=j1pWXZ4j0_c

Добавлено через 5 минут 2 секунды
а вот и ещё:morj::guinda:

http://www.youtube.com/watch?v=obyhK-sshdw&feature=related
спасибо

Добавлено через 1 минуту 58 секунд
только я не понял фразы из второго видео:"не той вселенной" - это как понимать?
ну ты зеленый вообще, пацаны не поймут

Dest 12 ноября 2012 06:47
Цитата:
Цитата от sark (Сообщение 1076700615)
чо, я один такой не модный и с грифа начинаю разминку в каждом упражнении?
я начинаю с грифа) и шаги делаю не больше 25 кило потом. ну могу там 30 ебануть когда силу масла чувствую.

у меня и так из здоровых суставов правый локоть и левое колено остались, нахуй нахуй.

The Dog 12 ноября 2012 06:58
1
гиперэкстензия 4х12
присед 4х8
рывок гири 4х12
жим лежа 4х8
французкий жим 4х12
пресс
брусья
шраги

2
становая 4х8
тяга в наклоне 4х8
жим лежа 4х8
толчек гири
пресс
брусья отжимания
шраги

как вам, для поддержания формы и набора 5-10 кг мяса?


Часовой пояс GMT +3, время: 05:34.
Страница 190 из 200: « Первая ← 90140170180183184185186187188189190191192193194195196197 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.