Здраво. Стало быть, настало время первого цикла. С-Bert, спасибо за ответ, кстати.

отпишешь свое мнение, когда перешагнёшь свой застой и скажиш сколько тебе недель на это понадобилось? только жрать не забывай каждые 2 часа:horosho:

почти дошел до собственного веса в жиме
сегодня сделал 60 кг на 3 раза

Доча сделал 100 на 45 раз. Ждем дуэли со Спасокукоцким
http://www.youtube.com/watch?v=naCSOCMlYq4

юморок ебанутый

неужели ты не понимаешь, что этот парень больной на голову?
смеяться над больными - нереспектово:morj:

по мне так обычный украинец

//summon мэдыч

Ты жалкий. :bad:

ребзя, есть информация по кубку немироф 2012?

да чё, всё правильно говорит
у него самого картина-то поярче, имеет право :meat:

дак он же 2 дня назад уже был. цыпленкова, лилиева, воеводы не было. пушка выиграл, семеренко проиграл в говно. ну это я за тех за кем следил, а так организация была заметно хорошая.

Ребя может кто скинуть программу по упражнениям для новичка???
хочу пойти в спорт зал но не хочется заниматься от балды.

тренер и пацаны тоже кушают им тоже нужны деньги.
давай касарь.

Жим лёжа, приседания со штангой, становая тяга, подтягивания, отжимания от брусьев с весом, тяга в наклоне, жим гантелей/штанги вверх сидя/стоя. Скомпануй по дням и дело в шляпе.:horosho:

В свою новую квартиру я куплю себе шведскую стенку с брусьями и скамьей для жима, и будите вы у меня бедненькие.

Вот типа такого

Лёша покажи ему как тренажёрка должна выглядеть в комнате:D

Как она выглядеть должна- это все субъективно. Для человека с не пошатанной психикой железом такого варианта более чем достаточно.

и что же на этой шайтан-хуйне можно сделать? даже солнышко хуй прокрутишь.

Солнышко это конечно наше все.

Много чего там можно сделать, в купе с утяжелителями просто поддерживать свое тело в хорошей физ. форме

кто нибудь ебал таких телок?
http://vk.com/exstudioart

Кто кого там будет ебать еще вопрос.:morj:

я знал, что тут спасокукоцкого не любят, но чтобы настолько:guinda:
или вы подумали что я о гамазе говорил? ну да, спасокукоцкий, чем не россиянин:voin:

всем привет :o собственно я к вам с вопросом! можно ли заменить приседания на жим ногами :confused: будет ли толк или жим вообще говно :|

Мне кажется она вагиной член перекусит аки кусачками проволоку:o