А мне кажется, что про влагалищные мышцы то она и позабыла :o

звездный час пушкаря)
спасибосы, а то чот никакой инфы поисковик не выдает и трансляции не нашел где посмотреть. странно:|
брзенк чо там? ссылка есть?

бля, я хоть и дилетант в каче, но как по мне, жим ногами - полная хуйня.
а присед решает. это же базовое упражнение!

значит присед :boyara:

проблемы со здоровьем? почему нужно заменить?

да просто смотрю в зале все делают по разному! кто жим кто присед :| захотелось узнать что лучше :boyara:

Жим ногами это второе упражнение для ног после приседа.

румыния, жим ногами, адские выпады и присед.
все остальное как говорится - "добиться"

румыния она же мертвая?!

пользу жима еще не отменили, но приседания естесна пободрее:| если со здоровьем плрядок – хуярь присед. суть жима в том что спина разгружена.

доступно объяснил :)

брзенк по моему аж 5 место, 4 дзагоев если не ошибаюсь

какой годный ингибитор ароматазы можно в аптеке выхватить?Анастразолола нету в нале у барыги

я же писал тебе - летрозол, аромазин, аримидекс
ценники грустные тыщ по 5 за стандарт.

ты ждешь что тебе тут что-то другое кто-то посоветует?
сильно сомневаюсь

почему такой ценик?на курс 3 месяца не хватит же 1 стандарта?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wGBL7VZOLB4

каждый раз смотрю и каждый раз выхватываю:guinda:

1 стандарта хватит на 3 курса по 3 месяца. там по четвертинке через день надо есть. хотя дозировка зависит от ситуации конечно.
летрозол по-моему наш российский он дешевый около 2к но его хуй поймаешь почему то в аптеках.

я вообще понятие не ебу скотское ценообразование аптечного бизнесса. откуда берутся цены на 60 капсул хондроитина с глюкозамином в дозировке на капсулу 250мг того и того - ценой 1100 рублей. Это четверть банки по удельному весу какого-нить спортпитовского рублей за 600 от ультимейта.
Так то импорт который везут из-за океана он должен быть еще дороже.

они там ебанулись в край.


если пересчитать все что напихано в 44 пакета флекса то аптека бы ценник тысяч 7 выставила на него.

хороший комплект :horosho: в идеале я хотел бы еще штангу олимпийскую со стойками,с блинами и гантели разборные):horosho:

теперь ты воин реструкта, полицейский да и вообще ты на всех досьешки пишешь отныне:horosho:

Свежее.:meat:



не мало по 1-4 через день будет?в неделю почти грамм теста буду ставить

Пацаны и тренер, у меня есть кореш 180/95, самбист, с травмой спины (т.е. намного больше за сотку приседать и тянуть ему не рекомендуется, полагаю). Хочет схуднуть (я видел его ляхи - до сих пор плохо сплю по ночам). Расскажите вкратце за ключевые моменты в питании и какие упражнения в таком случае надо делать? Пока что я посоветовал исключить/на минимум долгие углеводы и угареть по аэробным нагрузкам, верно? Что еще?

Долгие угли то нахуя убирать?а простые оставил чтоли?)))

парень запутался в терминах, он наоборот хотел сказать;)

Я перепутал, хотел наоборот сказать.) Долгие можно (и нужно?), быстрые нахуй. Нет?

посоны хочу правдивые весы, что делать?
дома вроде бы нормальные, всегда показывали среднячок сравнительно с остальными. и если какой-нибудь типок говорил, мол его весы на 3кг + врут, то мои показывали на три меньше. короче весил я на домашних 75, теперь 85. но сука в качалке (обожравшись перед треней соответственно), на медицинских советских весах я 82.5. а еще мы туда накидали блинов на 35кг, а этот пидор показал 36.5. это получается я как девчонка вешу чтоли? 81кг?)) стресс.

фтопку таких девочек, знаете ли.