4 дня проболел температура и простуда.горло дико болело.каждый прием пищи был как пытка.не знаю сколько кг слил но в объемах вообще не радостно.до этого полтора месяца почти на бу ни см не ушло с руки.а ща за 4 дня почти 1.5 см...

У меня с весом, у него по советски будет первый месяц-полтора или за сколько он там сможет нормально начать отжиматься.

Ну я просто сам выпады делаю, просто потому что в нашем зале я не знаю что еще можно на ноги делать помимо приседаний. Хотя, даже без выпадов у меня зачастую присед и жим из-за головы уже почти час занимают.

Какой вес?

Ну сейчас с 20 кг 4 по 7, грубо говоря выходит. Но я только пару месяцев как с весом начал, долго без него дрочил.

так тебе лет сколько?) и вес какой?

я хочу кубики на прессе:kiss: как быстро и круто накачать? подскажите мальчики

20 / 75. Зачем всё это? :confused:

Хочу узнать тролль ты или нет

:confused:

Ну я не верю что при весе 75 кг ты пустой гриф пожимаешь)))

рома:facepalm::facepalm::facepalm:

я еще будучи школьником при весе 56 кг 65 на 3 раза жал:dovolen:

Хотел кстати вопрос задать. знаю что Лёха имеет такую проблему.
Вообщем хочу все таки начать качать ноги. потому что уже совсем не торт. скоро эти шпильки сломаются от моей верхне части тела:D
так вот. можно мне приседать с порванным мениском? Может быть обматывать его бинтом например. у меня правая коленка вообще свободно ходит) чуть не так наступлю, даже упасть сходу могу)))
Или можно делать например только жимы ногами, разгибания, на икры и прочее...
Я то знаю, что лучшего упражнения для ног чем присед, не существует:D, раньше ведь приседал. С легким весом думаю ез проблем смогу приседать, выпады может даже делать... но стоит ли, или упражнения с таким весом будут обычной дрочью?

При чем здесь я?

я вообще про тебя спрашивал))) Ты меня не так понял и ответил про своего друга. ладно проехали, без обид)

и хуле?
мне в зале мужик говорил что приходили уже тридцатилетние, толстые и еле работали с 30 кг

:black:

у них просто техника не поставлена:morj:
Ну я например сам когда только начинал жал с 40-им мужиком. его вес за 80 стабильно. мы с ним 60 на 10 делали. Он последние 3 повторения не мог без моей помощи выжать)
Зато когда мы с ним диван перетаскивали. я ахуевал, спину сорвал, волочил диванпо полу) А он подхватил свою сторону и спокойно тащит. КАК ТАК БЛЯТЬ?:guinda:

у тебя просто техника не поставлена:morj:

буду точить скилзы)
Тяга дивана от стены. 3 на 8
подьем дивана от пола 3 на 6
и под конец с креслом заминка)

Так я ничего и не говорю. Главное, чтобы он не соскочил. В четверг пойдём, с груди начнём.)

похуй на все.в ноября ебану курс на массу(но набирать стараюсь как можно качественно.)Дест че посоветуешь?

про иммуномодуляторы не забудь

что это

Иммунофан внутримышечно по кубику ежедневно первые 3 дня, потом через день 3-4 укола. Но без консультации с врачом такие сильные перапарты опасны.

а че советовать хуй его знает что советовать есть дико модный один вариант говном не зальет разорвет как хомяка например:

прима и болд по 300 каждый 4 день + турик 50/день на 6 недель, потом турик меняем на оксану или стан (смотря что финансы позволят, но оксана пконечно охуеннее) а болд меняем на трен и колем по 200 (если энантат) вместе с примой если ацетат - через день по кубу.
всего 10 недель.

я хочу такой завернуть в будущем, но на других примерах результаты наиахуеннейшие.

хз как тут посоветовать надо пробовать.

одно если не хочешь говна нет - дека, метан, окси, хало, да и у большинства вообще любой тест жестко льет.

можно блокировать ИА конечно, но тогда эффективность курса подспадет и прилично.

сначала вылечи колени.

я то ладно весь рваный приседал далеко за 200, но у меня ноги рабочие, а у тебя если не тренированые то суставу пизда.

подумаю над этим курсачем.а в след году на сушку если все збс со здоровьем будет.как такой расклад.проп через день.винни депот каждый день прима через день и турик каждый день

зачем опять пытаться изобрести велосипед?

проп - трен ацетат - мастерон. все в один шприц по кубу через день и не заморачиваешься вообще.

мастерон форсированный вариант турика как раз именно для сушки идеален.