когда надо - это после пятого тоста?

сегодня первый раз был в самом модном в городе фитнес-клубе бля, честно говоря ахуел:eek: там площадь раздевалок больше моего старого зала. Ну в общем как местно времяпровождения очень понравилось канеш, тренажеров разных просто пиздануться можно, но с корешом уже написали кляузу, мол какого хуя нет лавки для жима под углом. Там порядка полутора десятков тренажеров для грудных(хаммеров различных только штук 6), но банальной лавки для жима под углом нет. При чем для жима вниз головой есть, а обычной нет, как так то комплектовать можно было?:confused: Ну а так конечно от выбора глаза разбегаются, там в зале седня были я с корешом и пара качей выступающих, так в основном что мы, что они с удивленным глазами попробывали всего по пару подходов и уехали. А и главная ебола: ВСЕ ВЕСА В ФУНТАХ! это конечно дрочь та еще, сначала пересчитывали в кг, но пришли к выводу что проще интуитивно подбирать веса. Ну и тренеры подзаебали еще, на 4 тренирующихся их 2 десятка бегают и по очереди предлагают у них индивидуалку купить:bad:

Не, это когда на море тусуюсь. Там нужно.

почитал коментарии и немного прихуел, как многие пишут типо хороший результат....немного заплыл жиром((( и так далие. Это блеать 23-25% жира на 89 кг:facepalm:

http://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%B5%D...1%8F.3585/

я тож скучаю по Безбашке, тоже приходится по всему форуму искать место, где бы пошутить.

Пичаличка

:D:D:D
спустя полгода кину до и после

88% там, 1я степень ожирения:horosho:

точно не 25% , 18% где-то, точно меньше 20ти.
С 70 до 80 он хорошо набрал, а до 90 говнеца накидал не мало.

тут не 18 :krik::krik::krik::krik:

О том и я, но если слишком низко опускаться - действительно модно повредиться.

хз, не люблю это упражнение, у меня потом весь грудак хрустит и болит всё внутри, как будто, на сердце давит.

Мишунь, какие у тебя цифры роста и веса?

натуральный бодибилдинг он такой, либо говном заплыл либо ничем)

уже неделю сниться нормальная еда..пиздец тяжко

Wirud(Германия)
бца(2:1:1)

кто че скажет?на разновес за 1.700 р.\кг стоит брать?

Олег, ебанул бы чит мил, только в прок бы пошло:horosho: Ты ж на безуглеводке или на УЧ?

180/63 :dovolen:

Его воздушество. Но я в 2 раза мощнее Тубуса щас.
Начал подтягиваться и отжиматься. Скоро буду всех пиздить

не, взвесился, 61 щас.

че за чит мил?что то между бу и уч)) раз в 10 дней короче делаю загрузку) и угли только после трени в виде бананов в обычные дни

ну раз в несколько недель позволяешь себе вместо одного стандартного приема пищи съесть какой-нибудь гадости жирной или сладкой, которой очень хочется. Во-первых, повышается термогенез, и жиросжигание усиливается на пару суток даже, во-вторых, мышцы наполнятся и даже лучше выглядеть станут, рельефнее, опять же день-два. Ну и главное - психологическая разгрузка хорошая, ведь когда уже снится еда запретная, то это негативно влияет на психику, от чего усиливается катаболизм. Из минусов разве что повышенная нагрузка на поджелудочную в этот день. Мишин например чит милы раз в неделю делает вплоть до последней недели перед соревнованиями, а качество у него всегда образцовое. Загугли в общем "CHEAT MEAL".

действительно мощный

стыдно что раньше не слышал про это.ты пробовал на себе?мне кажется если я чего нибудь ебану из потех то не смогу остановиться и тупо обожрусь.а так чем дольше я без сладкого тем проще как ни страно.начинаешь забывать вкус))

ща поподробнее почитаю про это.а вообще сам на себе заметил что когда долго сидишь на ну или бу. после загрузки (гружусь только сложными углями) жир начинает быстрее гореть.

18 кг за 17 недель - нормуль.

через пару недель поступать, ебать.
надо физо улучшать.
бег (100 и 3000 м) и подтягивания.
пару кило 5 надо слить, чтобы легче было и чо нить для силушки ебануть еще.
уух.

:black:

успехов тебе.

спасиб)

превращусь в турникмана :o

:black:

он подъебнул тебя типо нельзя сливать и растить силу. куда поступаешь?