а если например сырая сладковатая морковь или другой овощ с таким свойством - это тоже выброс инсулина штоле?

Бля зачем вам эти сушки, выж не выступаете никто. Это ведь все через пару недель вернется. В лучшем случае через месяц. И ради этого стоит так себя мучить?)

любые быстрые угли - быстрый выброс инса.
кому вам?
Олег один сушится, но он как я понял планирует выступать со временем)

Ну ты отписываешься, советуешь, диган, значит опыт у вас в этом есть.

это получается тот же рис должен идти нахуй во время сгонки говна , и т.п. :|

Чет ты слабохарактерный, какой-то.
Пару неделей не похавал мороженного и тебя уже ломает. Прям как на форуме с худеющими девками.
Я бы понял несколько лет ты не хавал вкусной хавки, но несколько недель/месяцев - это же хуйня. Тем более когда на сушку, ментальный настрой вообще железный должен быть.
Хуй знает, практикуй контрастный душ, ментальный тренинг или еще чего, что бы сделать характерым более жестким, а силу воли более сильной. Инче нихуя толкового не выйдет.
Чувак, ты тренируешся пару месяцев, скидываеш лишний вес. Забудь всякую хуйню с инзулином и прочим. Похудей нормально, потом занимайся. Либо не еби мозги и поставь курс нормальный.
Иначе ты (и другие здесь) похожы на стрисракеров, которые тьюнингуют свой 1.6 гольф, невьебенным чиптьюнингом, антикрылом и укорачеванием пружин - короче абсолютно ненужное и глипое занятие.

бурый рис - медленные

я забыл спросить твоего важного мнения, извини

и меньше всего я бы хотел иметь после нескольких лет результат как у тебя )) по которому ты то сушишься, то набираешь, то на миксфайт собрался, то пивом после шмали догоняешься.

поведай мне ещё-что нибудь важное по твоей методике, проверенной годами практики. а то не приду к успеху. :(

мои ошибки, не делают твои действия более правильными

забыл в том посте дописать - лучше фоточку свою прилепи, чтоб я совсем говном себя почувствовал и пошёл горячую ванну набирать и лезвие точить.

и печатать многабукф не надо будет никому.

ждёмс

Аргументы понял: ad hominem и "сперва добейся". Такой стандартный наборчик представителей интеллектуального большенства в интернете.

Я еще поебашу недельку и покажу вам, хлюпаны какого оно быть в тонусе

:bomba:
вот ето я понимаю человек наращивает мышцу, не точто эти со своим инсулинами углями

да я и так в курсе, что ты ебучий жирдяй похлеще моего, просто хотелось посмотреть на то как ты изъебнёшься.

старый добрый ход обвинения в ад хоминем, который наверное бы даже проканал, если бы речь не шла о спорте в разговоре двух им занимающихся ;)

в день 60 повторений на брусьях , какие там нахуй аминокислоты блять :o

есть опыт, и мне не обязательно выступать, чтобы экспериментировать над собой.

я нихера не мучаю если мне этого не хочется.

я больше считаю жопу мучить это жать 120 кило и ходить на кмс-ы сдавать по жиму.

Коню химику весом сто кило нужно пожать смешные 165 чтобы стать КМС. Это просто комично.

Хотя и ББ смешной, на сцене региональных соревнований охуеные билдеры 75-80 кило. Это пиздец смешно.
Я бы вообще запретил весовые категории в ББ.

это типа ебать соревнующиеся спортсмены чтоли?
хуета это.

а сидеть на диете и стараться выглядеть так как тебе самому хочется - вот это уважуха большая, чем билдеры 70 кило и жимовики с соревновательными весами от которых плакать хочется.

на пляже повыступать :ma3im:

помоему это самая адекватная цель бадибилдинга :cool: ну еще сильны быть

тут хоть футболисты то есть:confused:

Ты наверное думаеш тренера спорта это невьебенные качки, ведь по твоей логике только дохуя спортивный человек может иметь познания в спорте. Если ты оправдываеш свои ошибки, моими то это многое говорит о твоей сущности.
Лишний вес имею 183/84, это избытки желания иметь большую массу.

Да я понимаю что хочется на пляже покрасоваться, просто это того не стоит. Два месяца жесткой диеты и тренинга реально мучают как физически так и морально, кто бы что не говорил. И все это ради недели позерства?) просто нереально держать скажем 8% жира даже при 90 кг долгий промежуток времени. Заканчиваешь сушку -все тут же возвращается) одно дело когда готовишься к соревнованиям. Вобщем цели не оправдывают средства.

я пляжи ненавижу и не бываю там, например.

грязно пыльно, вода дерьмо.

Дык на Оби хуй там модно отдохнеш, помню в детсве в палатках там кочевал - хуевастый пляжик был.

Пиздуйте на Кипр, пасоны! Отличные пляжи, чистейшая вода, кругом русские, цены не кусаются, всё, что нужно, чтобы встретить старость.

пришли посылки за 14 и 20 мая с айхерба:eek:

Самое вкусное блюдо-это творог с тунцом. :horosho: