Hip-Hop.Ru
Страница 36 из 200: « Первая ← 1626293031323334353637383940414243465686136 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал. Часть 7 (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-chast-7-a-435342/)

Droopy Dope 19 июня 2012 16:06
последние несколько постов повеселили:guinda::guinda::guinda:

Dest 19 июня 2012 16:11
Сарк, скажи, вот на айхере максимум заказ на 80 баксов это допустим с учетом 4 долларов доставки или без. просто заказываю щас 78 баксов и думаю щас + 4 въебут и пройдет закза или нет?

sark 19 июня 2012 16:50
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076050638)
Сарк, скажи, вот на айхере максимум заказ на 80 баксов это допустим с учетом 4 долларов доставки или без. просто заказываю щас 78 баксов и думаю щас + 4 въебут и пройдет закза или нет?
без учета доставки.
заказ пройдет.
у меня посыль была, 79 баксов вышла и ниче, норм было всё

capo di tutti i capi 19 июня 2012 17:54
Я вот, например, не жму 140, но зато подтягиваюсь широким хватом 30 раз. Стоит мне рассчитывать на респект от пасонов в этой теме?

hurry-up 19 июня 2012 18:45
реймс как настоящий кауказец открыл свой магазин:eek::horosho:

Buma Boy 19 июня 2012 18:47
Цитата:
Цитата от Der Ewige Jude (Сообщение 1076051057)
Я вот, например, не жму 140, но зато подтягиваюсь широким хватом 30 раз. Стоит мне рассчитывать на респект от пасонов в этой теме?
респект будет если будешь 140 кило широким на 8 поднимать на турнике:horosho: эх, мечты мечты:boyara:

C-Bert 20 июня 2012 00:28
Цитата:
Цитата от jack harror (Сообщение 1076050504)
Цитата:
Цитата от AirMisha (Сообщение 1076050104)
Так шо вытам, билдеры?

Добавлено через 13 минут 45 секунд
Начал с гантелями боксировать
Цитата:
Цитата от Дмитрий Юрьeвич (Сообщение 1076050274)
Цитата:
Цитата от Рома SHIFT (Сообщение 1076048552)
Ща захерачу чикеннагитсов и салатика с броколями, и на тренировочку:dovolen:

Добавлено через 3 минуты 39 секунд

:guinda:

Добавлено через 13 минут 58 секунд
НАхер вам эти сушки внатуре, тока организм задрачивается с этими диетами, и печень по пизде идет. Жрите как богатыри, и качайте железо, и будет вам счастье:horosho:

Добавлено через 31 минуту 51 секунду
Реймс а че ты свою новую фоту не запалишь?)
Запали, чтобы развеялись сомнения мол ты дрыщ

Добавлено через 5 часов 6 минут 26 секунд
к пляжу готов епта :seva:

Жрал только креатин, протеин, метан и творожок :horosho:
Сушился на медленных углеводах в комбо с кардио на велосипеде:boyara:

сперва добейся:morj:
Одного на левое плечо, другого - на правое, и можно приседать.
их можно обоих за ноги взять и как молот метров на 30 заебенить:wytiw:

H.o.m.o. 20 июня 2012 04:53
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0

Рома SHIFT 20 июня 2012 05:01
Цитата:
Цитата от Дмитрий Юрьeвич (Сообщение 1076050562)
нет, я не такой качёк. нахуй надо себя ещё снимать так. он-то ладно, ему лет 14. http://vk.com/vkashu
на меня намекнул:morj:

Михоzzz 20 июня 2012 05:31
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
Было уже:o

H.o.m.o. 20 июня 2012 06:02
Цитата:
Цитата от Михоzzz (Сообщение 1076053603)
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
Было уже:o
да просто пишун настолько крутой, что надо тысячу раз его показывать!!!

AnriS 20 июня 2012 06:13
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053624)
Цитата:
Цитата от Михоzzz (Сообщение 1076053603)
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
Было уже:o
да просто пишун настолько крутой, что надо тысячу раз его показывать!!!
нихуя он не крутой. ему Маваши навтыкал:o

Dest 20 июня 2012 06:22
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053624)
Цитата:
Цитата от Михоzzz (Сообщение 1076053603)
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
Было уже:o
да просто пишун настолько крутой, что надо тысячу раз его показывать!!!
я тебя забаню за эту хуйню и ты ничего не сможешь больше показывать.

МЭДЫЧ 20 июня 2012 06:29
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076053653)
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053624)
Цитата:
Цитата от Михоzzz (Сообщение 1076053603)

Было уже:o
да просто пишун настолько крутой, что надо тысячу раз его показывать!!!
я тебя забаню за эту хуйню и ты ничего не сможешь больше показывать.
да из темы его можно просто извлечь

юмористы хуеватые пошли

Миша лучше бы засветил прогресс ног

Jintropin 20 июня 2012 07:03
кто качал руки по такой схеме.

биц и триц вместе.

1 упр. фрэнч-пшнб 3-4 подхода все по 10-12 раз

2 упр брусья-молоты-3-4 подхода

3. упр тяга верхнего блока вниз-тяга канатов снизу на биц.

4. упр разгибание гантели в наклоне-скот также 3-4 подхода. рабочие веса 50-60 % от максимума все делается четко. вычитал такую прогу у Беккера Алексея. отписываемся.сеня как раз руки делаю,хотел попробывать

Dest 20 июня 2012 07:13
суперсетом чтоли?

Jintropin 20 июня 2012 07:17
именно.пока сделал фрэнч например.встал взял штангу и сразу делаешь пшнб.отдых секунд 10 всего получается.просто у меня связки сейчас дали о себе знать и нормальными весами просто не могу делать.вот думал так шокировать руки.запампить как следует

Dest 20 июня 2012 07:22
а че тут говорить, я уже много раз скидывал свои проги рук там похожие были.

только я бы брусья убрал сильно дохуя там груди и плеч. на обратные отжимания заменил.

да и 4 по 4 подхода это уже дрочка.

3 подходов за глаза.

кстати для суперсета 10 секунд очень большой отдых. Фил говорил идеально вкладываться в 5.

Sserebryan 20 июня 2012 07:37
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
как будто трудно эту хуйню сделать, я, например, как только в зал пришел делал

Поставленный 20 июня 2012 08:15
Цитата:
Цитата от Sserebryan (Сообщение 1076053756)
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
как будто трудно эту хуйню сделать, я, например, как только в зал пришел делал
сколько ты раз делал? разулю?:guinda:
что-то вообще не верится...

Jintropin 20 июня 2012 08:22
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076053734)
а че тут говорить, я уже много раз скидывал свои проги рук там похожие были.

только я бы брусья убрал сильно дохуя там груди и плеч. на обратные отжимания заменил.

да и 4 по 4 подхода это уже дрочка.

3 подходов за глаза.

кстати для суперсета 10 секунд очень большой отдых. Фил говорил идеально вкладываться в 5.
почему 4 подхода дрочка?))4 не 8 же.а вообще я если честно последнее время особо внимания не обращаю на подходы.делаю по самочувствию.если сделал 3 подхода и чувствую что мало и где то не доработал я делаю еще пока не получу удовлетворения.но конечно же по 8 и более подходов я не делаю

Добавлено через 5 минут 46 секунд
Тэги темы: восьмой, гиноха, дети, жим 200, как пить креатин, курицын, мечты, спасокукоцкий



ахахахах.Восьмой ты впереди планеты всей.даже популярнее курочки и юрца:guinda:

Добавлено через 6 минут 16 секунд
ну и конечно же как пить креатин)))

C-Bert 20 июня 2012 09:54
:guinda::p:guinda:

Sserebryan 20 июня 2012 10:21
Цитата:
Цитата от Поставленный (Сообщение 1076053823)
Цитата:
Цитата от Sserebryan (Сообщение 1076053756)
Цитата:
Цитата от H.o.m.o. (Сообщение 1076053581)
вот вам СОСУНКИ!!!
http://www.youtube.com/watch?v=lFZwMks2SY0
как будто трудно эту хуйню сделать, я, например, как только в зал пришел делал
сколько ты раз делал? разулю?:guinda:
что-то вообще не верится...
Да блять как будто такое упражнение, что нихуя никто не сделает кроме пишуна, что за хуйню ты говоришь? Да и сам на него посмотри, он далеко не силач

Добавлено через 21 минуту 21 секунду
А, кстати, это не тот, который рассказывает, что на сушке увеличил жим, при чем жим, явно, судя по нему, он ne сделает?

Dest 20 июня 2012 10:43
Цитата:
Цитата от Super*Oleg (Сообщение 1076053831)
Цитата:
Цитата от Dest (Сообщение 1076053734)
а че тут говорить, я уже много раз скидывал свои проги рук там похожие были.

только я бы брусья убрал сильно дохуя там груди и плеч. на обратные отжимания заменил.

да и 4 по 4 подхода это уже дрочка.

3 подходов за глаза.

кстати для суперсета 10 секунд очень большой отдых. Фил говорил идеально вкладываться в 5.
почему 4 подхода дрочка?))4 не 8 же.а вообще я если честно последнее время особо внимания не обращаю на подходы.делаю по самочувствию.если сделал 3 подхода и чувствую что мало и где то не доработал я делаю еще пока не получу удовлетворения.но конечно же по 8 и более подходов я не делаю

Добавлено через 5 минут 46 секунд
Тэги темы: восьмой, гиноха, дети, жим 200, как пить креатин, курицын, мечты, спасокукоцкий



ахахахах.Восьмой ты впереди планеты всей.даже популярнее курочки и юрца:guinda:

Добавлено через 6 минут 16 секунд
ну и конечно же как пить креатин)))
Не ну я думаю просто 16 подходов с адским количеством повторенияй, с отдыхом между по 30 секунд это если выдерживать, то халявить. Я суперсеты 3 по 3 и то падал. 4 по 3 уже на морально волевых)) полчаса треня длится от силы.
и это охуенно.
но опять же тока на сушке и на фарме работает и на короткой периодизации.

попробуй смиксовать в одной трене дропы с суперсетами вообще возрадуешься.

я скидывал тут свою прогу пацаны оценили.

МЭДЫЧ 20 июня 2012 11:19
первый раз за пару месяцев потренился без предтреников и жж, чиста на левокарнитинчике :guinda:

саму трешу выдержал ещё норм, хотя к завершающим подходам чувствовалось уже. а когда вышел на улицу на солнце уже после всего, думал упаду )прям враз ощутил обессиливание. в понедельник на тяжелой не завялиться бы


Часовой пояс GMT +3, время: 17:10.
Страница 36 из 200: « Первая ← 1626293031323334353637383940414243465686136 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.