я голый приседаю

Решил приседать жопой в пол, вчера начал. Теперь приседать на толчок стало сложновато.)

А еще у нас тренажер для жима ногами поставили, но не такой, как на картинках с мощными пацанами: там вес за спиной и от платформы отталкиваешься горизонтально, а не жмешь её вертикально, как на тех самых картинках.

в весе не убавил, визуально тоже. воду держу еще)
однако, сразу же напомнили о себе локти и спина
пока это единственный минус перехода на станабол.

используй мастерон (турик).

трен внатуре элитный препарат. учитывая что у меня из партии где пьяные сотрудники фармакома перелили действующего, я не из нытиков, но вчера чуть не вышел в окно от полного букета побочек как из ада.

каких

а что именно за побочки были? я уже боюсь на трене сушиться. говорят, трен от вермоджи вообще злейший:ma3im: я его как раз и думал брать на будущее)

все кстати пока кроме кашля)

да всяких - давление ебашит, глаза болят в темноте аж сидишь охуеваешь от света яркого. тремор, скачки температуры то в жар то в холод. пошел тренироваться судороги крепатура у меня после 8 повторения руки отрывало больше 10 сделать нереально руки с 49 до 53!!!! раздуло я думал порвет нахуй.

спать не можешь, аппетита нет, тошнит.


мне пока очень вкатывает))))

одно слово - ветеринарка.

сука ебаный организмус)) на дохуя углях, 5 повторах и минимуме упражнений вес горит лучше чем на жж, дроче по 10 и кето-диете)))
гакк что ли?
агропромышленный комлекс Молдавии может гордиться вами :blackust:

ну сельские быки со мной сразу родство почуствовали мы на одном взрощены)))

не могу разобраться как лучше грузиться углями. раз в 5, раз в 7 дней.

раз в 7 это не очень наверное будет правильно конечно ничего с моим мясом не будет учитывая сколько во мне варится всего, но без углей тренироваться ваще не але.

http://www.youtube.com/watch?v=Ovk0T30Gee4

дядька заглянул сегодня с утра в зал развеяться ) интересно когда я хотя бы на половину его показателей выйду)))

я наверное щас поебень скажу, но это че прям очень дохуя? просто взять и от земли оторвать?
я чето не понял прикол этого движения

там ручка гладкая , свободно вращающаяся и сантиметров 5 в диаметре) не помню точно сколько, rolling thunder можно погуглить

Я тогда и трусы порвал,которые под шортами были. И уже 2-ой день спускаюсь со ступенек будто мне наваляли человек десять)
Ногам пиздец после полутарагоднего перерыва

при сотке рука 53 горячая?

о, у нас соревнования по такой хуйне были после лифтинга обычно))последний раз я на 80кг слетел, я один из юношей до 18 лет остался тогда, соперничал с огромными лифтами:morj: победитель 85кг сделал, а потом рекордсмен европы по этой неебической хуйне этот же вес на 10 или 12 раз сделал:horosho:

109 было до курса)

ну, седня была 53

Похоже на то, но немного иная конструкция, чем то, что я сейчас по запросу "гакк приседания в тренажере" нагуглил.)

Приседание со штангой над головой сложное и очень крутое упражнение, практически мое любимое, хоть и редко его делать приходится.
Вот кстати хорошое видео про технику рывка:
...

а щас сколько?вес

спросил тут у кореша в россии мужики под 150 тягают такую хуйню.

111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот

так это же заебись)

Колено позволяет полноценно тренироватся?

А че он автозагаром на треньке намазался?
Видос пришлось без звука смотреть, нахуя такую гомосятину станивить было.

[quote=Dest;1076332253]111)))) угли причем за 13 дней курса 1 день 150 гр углей всего съел)))

белка ем каждые полтора часа 50 гр. получается грамм 600 наверное из них 200 аминки или прот[/quote]
Ахереть, это че получается ты ешь? Рацион свой напиши примерный) Неплохо так у тебя вес скаканул

Вообщем сегодня в зале я первый день начал качать ноги. Сильно разочарован, вообще как будто не мои ноги, 40 кг еле сажусь, сразу ляхи забивает. Так немного поприседал, размялся. Надеюсь что вскоре все наверстаю и выйду хотя бы на рабочие 80...
Мне так и никто не ответил, задам вопрос еще раз

нет, ноги тренирую по спецпрограмме, мне нужно нарастить отрфированное мясо на квадрах и икре, чтобы быстрее восстановилась функциональность колена. в общем-то сейчас этим и занимаюсь. веса маленькие, но спектр упражнений очень специфический.

[QUOTE=Рома SHIFT;1076334843]а че тут или рассказывать, ем первый прием спортпит или аминок колес 20 и глютамин в двобавок или протеинчик ебать, потом через 1.5 часа курицу, говядину, вырезку свиньи, яйца, творог, морепродукты через 1,5 снова спортпит и потом снова. и так весь день.

мой желудок бы помер