на животе-живот

-Цитата от YAS2

Ну кто знает как убрать жир с живота?

Меньше жирной пищи жрать, и соблюдать баланс в пище - 40%белок+10%жир+50%углеводы. И заниматься, чтобы много пота выходило. Должно помочь.

Ранние кубики...хотя пресс качаю давненько.

-Цитата от NiSTeL

вот бля такая же хуйня нравится...
ну качай тогда пресс,жир уберётся

сёдня кстати на работе на лесах как на брусьях хуярил..потом обед на озеро плавать потом снова на работу)

я уже качаю 4 месяца и ничего только тввердый и все а жир до сих пор
и вообще у меня мышцы не накачиваются
я худой но подтягиваюсь 20

-Цитата от NIF

фильм о 300 спартанцев видел ? вот у меня так же

тоже подрисовываешь?)

сколько заниамешься?

круги вышли вперед=)

-Цитата от YAS2

я уже качаю 4 месяца и ничего только тввердый и все а жир до сих пор
и вообще у меня мышцы не накачиваются
я худой но подтягиваюсь 20

ты от балды хуяришь?или по графику там плану?
метаболизм такой у тя=)4 месяца это не так уж многа...занимайся

-Цитата от YAS2

как это правильно
я вот уголок делай и 15 мин на полу без перерыва тоже

И жрешь хуету в МакДональдсе?
А уголок то сколько держишь?
Вообще меня научили пресс правильно качать не рывками резкими (типа так рвешь волокна мышц) а медленно покачиваясь в положении когда мышцы напряжены - лежа, ноги согнуты, стопы на полу... хуй знает как точно описать, поищи в нете что нибудь.

-Цитата от YAS2

Ну кто знает как убрать жир с живота?

купи велотренажер и крути каждый день километров по 20-30 и через месяц точно ничего не будет , если будешь ещё вдобавок правильно питаться

-Цитата от Sibskana

И жрешь хуету в МакДональдсе?
А уголок то сколько держишь?
Вообще меня научили пресс правильно качать не рывками резкими (типа так рвешь волокна мышц) а медленно покачиваясь в положении когда мышцы напряжены - лежа, ноги согнуты, стопы на полу... хуй знает как точно описать, поищи в нете что нибудь.

А мне один качок говарил что надо наоборот рвать мышцы типо Они начинают сростатся и становятся больше

-Цитата от Sibskana

И жрешь хуету в МакДональдсе?
А уголок то сколько держишь?
Вообще меня научили пресс правильно качать не рывками резкими (типа так рвешь волокна мышц) а медленно покачиваясь в положении когда мышцы напряжены - лежа, ноги согнуты, стопы на полу... хуй знает как точно описать, поищи в нете что нибудь.

чувак у меня в городе нет мака и я вообще эту хуету не ем но раньше ел
но значит буду качать

блядская дорожка

Кот на животе

-Цитата от hlamskiy1

на животе-живот

да по аватару видно, что у тебя там...

-Цитата от Feuriger

А мне один качок говарил что надо наоборот рвать мышцы типо Они начинают сростатся и становятся больше

Тебе надо чтобы больше были или сильнее? Мне советы давал чувак, у которого мышцы - бетон.

Добавлено через 1 минуту

-Цитата от YAS2

чувак у меня в городе нет мака и я вообще эту хуету не ем но раньше ел
но значит буду качать

Жирной пищи поменьше, потей побольше, банька не помешает раз в неделю еще... А МакДональдс хуета, правда когда оказываюсь в Москве - обжираюсь там до отвала, даже идти потом не могу

бля кубики тока когда напрягаю..)

-Цитата от Pchimko

бля кубики тока когда напрягаю..)

Так почти у всех

-Цитата от sn1z

у меня пупок и блядская дорожка

+1

ранние кубики!

-Цитата от Sibskana

Так почти у всех

ну тогда я спокоен

пупок на животе :ekk

надо срочно пресак качать

круг, волосы, пупок

у меня член