-

Цитата от Dest :


Про метан я писал на прошлйо странице.... протеины не так уж и важны, лучше креатин тот же пить!
А вот гормоны не вздумай колоть....Я от ритоболила и стирола блять, чуть обмен веществ не нарушил.А гормон это пиздец как сильно.... даст тебе прогресс в весах, но нарушит обмен веществ и пиздец твоей фигуре ты даже если ничего не будешь есть, все ранво полнеть будешь, или наоборот худеть..Тут как карта ляжет


Спроси какого плана нужны, а тоя так сразу и не сориентируюсь!

но в том то и хуй что мне масса нужна, потолстеть тобишь, а не веса там толкать, у меня цель поталстеть на 10-15 кг к лету при этом нанеся как можно меньший урон организму

Дест ну так че мне нужна масса (ну вес набрать)..пить метан или нет? Или все таки креатин?
ответ дай с таким учетом нужно получить как можно лучший результат в самое кратчайшее время..при этом нанести минимальный урон здоровью.
так что подумай что лучше, если метан не настолько хуже креатина но дает больший результат то я за метан, ежели нет, то я за креатин.

не сходите с ума...какой нах. метан, креатин...
об этом думать начинать стоит только после 3-4х лет треннировок, и то при условии что профессионально занимаешься...
достаточно регулярно заниматься (2 -3 разв в неделю не больше) и нормально питаться...и все вырастит...может не 10-15 кг, но по крайней мере инвалидом не будешь...

-

Цитата от 151 :
не сходите с ума...какой нах. метан, креатин...
об этом думать начинать стоит только после 3-4х лет треннировок, и то при условии что профессионально занимаешься...
достаточно регулярно заниматься (2 -3 разв в неделю не больше) и нормально питаться...и все вырастит...может не 10-15 кг, но по крайней мере инвалидом не будешь...

согласен на все 100

да и с метаном инвалидом не станешь, главное ко всякому делу с головой подходить. если со всего размаху на унитаз садиться, тоже покалечиться можно

-

Цитата от STRiKE :
да и с метаном инвалидом не станешь, главное ко всякому делу с головой подходить. если со всего размаху на унитаз садиться, тоже покалечиться можно

хахахахах строго с тобой

А я в течение прошлых старниц сто раз писал про вердное и не вредное....

по-повду химии без профессионального подхода...могу показать(жаль только нет фото раннего) вот это фото месяц назад...самый худший вариант, который только был!

в общем в пик была рука 40.2 и жира пол сантиметра
на фото 39.0 жира 3 см примерно...
вот вам и химия! вот вам и не правильное употребление..Если б был билдером повесился бы....а поскольку лифтер, то всегда было плевать на рельеф..тем не менее не приятно!

Хорошая такая рука

Мой друг ходит 4 месяца всего , не берёт ничего и у него руки больше чем у тебя. Сколько занимаешся?

Читаь нужно всю тему, а не последнюю срницу....

Мне в общем-тос рать на размер рук твоего друга, и, даже, своих...
Твой друг пусть 520 кг в сумме поднимет

у меня рука 41. правда конечно и сумма не 520 а менее...

Не знаю может попробовать на объемы позваиматься...сколько вырастет рука за годик

у меня рука где-то 38... но рельеф всяко попизже... и кубики на животе... кстати у меня 176 рост, а вес 74... это же нормально вроде? у меня извечная проблема, как питаюсь нормально - так расту, как перестаю за этим следить, так все... опять на спад... вата в общем...

Дык это нормально....все сдувается....Я ж писал, несмотря на то,ч то на рельеф никогда не занимался, во время активных тренировок 40 с копейками рука и полсантиметра жира) а вов ремя тренировок на грячую до 42 доходила....Хотя не факт,ч то и больше была..я мерил руки наверное раз 10 за все вемя А щас сантиметра три жира, после длительного перерыва..вот и все

176 и 74 это нормальный человеческое соотношение, но для железотягателя мало

а для фитнесс-мэна? учти у меня жим 125...

Крепкий организм видимо,жмешь хорошо ничего не скажу....Уверен, если бы начал заниматься Лифтингом, то добился бы много, правда не факт,ч то фигура немного бы попортилась
А у нас все арнво была бы одна весовая категория, кстати...

а у тебя какой жим и вес?

в общем наконец-то кидаю фоты...
какие есть....

со стаканом типа... то есть с кружкой...

Точные результаты, годичной давности (когда еще серьезно занимался) привесе 81.800
Жим - 142.5
Присед - 171.5
Становая - 206.5

Сейчас ясно дело столько не потяну...(я об этом уже несоклько раз писал)

Заебись...сухой

пасиба... стараюсь...

накачай мышцы на ketler.com