Hip-Hop.Ru - Как набрать вес

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)

- Разговоры (https://www.hip-hop.ru/forum/razgovory-f6)

- - Как набрать вес (https://www.hip-hop.ru/forum/kak-nabrat-ves-419575/)

Цитата:

Цитата от Франциско (Сообщение 1075324691)

Добрый ночь.
Сам на примере двоюродного брата знаю, что хлеб охуеть как помогает вес набрать.

За день ебашу пол сайки белого хлеба, и нихуя не толстею.
http://www.omgif.net/wp-content/uploads/2011/07/keenan-cahill.gif

полежи под капельницей с глюкозой, у тя даже уши потолстеют

жрать много, может и не помочь:)
попробуй хавать строго по режиму, говорят, помогает поправиться:)

:eek: соблюдай распорядок сайки);-D

сидеть дома весь месяц тупо жрать и ниче не делать

хавай тортеги и пирожные, слышал что бабы их боятся хавать, ибо становятся жирными коровами:horosho::facepalm:

45-47 кг это нормально? :|

белый хлеб с майонезом:zooninja:

Цитата:

Цитата от evgeny_mizk (Сообщение 1075328885)

белый хлеб с майонезом:zooninja:

Много майонеза.:dovolen:

витя отписывался в теме :confused:

как никрути легкого способа набрать вес, Нету!
нужно будет пить коктейль три раза в день.

Цитата:

Цитата от AnоniM (Сообщение 1075328900)

витя отписывался в теме :confused:

Он то точно даст дельный совет )))

жир не тру:bad:

Цитата:

Цитата от 15ДеКаБрЯ (Сообщение 1075328857)

45-47 кг это нормально? :|

для девушки нормально.:horosho:
автор. ты хавай больше. меньше движений.
пиво ебаш ведрами и в закуску сало и колбасу.:horosho:

Цитата:

Цитата от mire (Сообщение 1075329142)

жир не тру:bad:

Кости тоже не тру

Цитата:

Цитата от KeySee (Сообщение 1075329071)

Цитата:

Цитата от AnоniM (Сообщение 1075328900)

витя отписывался в теме :confused:

Он то точно даст дельный совет )))

там чисто свой опыт :meat::horosho:

Цитата:

Цитата от Франциско (Сообщение 1075324691)

по пол булки хлеба в день употреблять

шшшто?:morj:

я расходую в день по булке на бутеры с маслом + по большой майской булке съедаю. не толстею ни разу.

Каждый день по куриной грудке :horosho:

конфетки конфетки

Цитата:

Цитата от KeySee (Сообщение 1075329166)

Кости тоже не тру

слим шэди, так что соси:o

Цитата:

Цитата от R.Zombie (Сообщение 1075328433)

Цитата:

Цитата от D`sad (Сообщение 1075324930)

Автор фейспалм... Зачем тебе жировая масса - это не красиво. Люди ее скидывают,а ты набрать хочешь. Ты мезоморф по телосложени по идее.
Самый верный способ. Покупаешь протеин в магазине спорт питания. Желательно не отечественный. 2-3 грамма белка на 1кг веса нужно кушать и масса попрет. 50% белка делаешь спорт. питанием и жрешь 5-6 раз. В первой половине дня желательно медленные углеводы кушать больше. (каша например). Я делаю так. Готовлю вечером пол кило курицы на день и всю пачку (риса, макарон и тд. и чередуешь гарнир по дням) и кушаю это каждые 2-3 часа. Между едой пьешь протеин. Должно набираться 800 грамм в неделю, если меньше увеличь порции, если больше уменьшай. Ходи при этом в качалку 3 раза в неделю. Например так:
Грудь, бицепс.
Спина, плечи, трицепс.
Ноги.

Ты пойми, если ты набираешь жировую массу, это не красиво очень. Большой вес может выглядеть по разному... Тебе нужна плотность, это мышечная масса. Зачем тебе есть майонез и хлеб с пивом, чтоб живот пивной набрать? Зачем? Я раньше тоже думал, что жировая надо. Но как пошел в зал, разобрался что к чему в питании, то все понятно стало.

Почему ты сам такой тощий тогда?:confused::confused::confused:

:morj::horosho:

А с какой целью? Все ищут иной путь (худеть). Если что ешь калорийную пищу (макароны, яблоки, печенье, бананы, фастфуд) + :meat::meat::meat:(ПО ТРИ МЯСА В ДЕНЬ)

жри и бухай пиво потом опять жри и снова бухай пиво потом еще пиво и еще жри хехе:horosho: