-Цитата от Scut36

У МЕНЯ КУРТКА ZARA И ХУЛЕ

Но самое прибавочное в весе, это жареные бараньи ребрышки, я за 15 дней их поедания, набрал 17 кг....Люди думали что мое лицо - это воздушный шар!

-Цитата от probel

дима а ты на мячик в самару?

Да. 24 июня.

-Цитата от Димау Севенди

Да. 24 июня.

восьмой сектор вас встретит как подобает

-Цитата от probel

восьмой сектор вас встретит как подобает

Вместе мы СИЛА!

регулярное питание + здоровый сон, а вес наберёш с возврастом непарься

-Цитата от НОф84

регулярное питание + здоровый сон, а вес наберёш с возврастом непарься

Абсолютно инверсионный вопрос: как быстро "подсохнуть"? К лету хочу "подсохнуть" немного: последнее время жру только яблоки, пью зеленый чай без сахара, и бегаю по утрам в свитере и куртке, но все-равно чето медленно процес идет..Поэтому местные специалисты подскажите может еще какие-нибудь способы (без медикаментов)

-Цитата от DP-mc

Абсолютно инверсионный вопрос: как быстро "подсохнуть"? К лету хочу "подсохнуть" немного: последнее время жру только яблоки, пью зеленый чай без сахара, и бегаю по утрам в свитере и куртке, но все-равно чето медленно процес идет..Поэтому местные специалисты подскажите может еще какие-нибудь способы (без медикаментов)

Давай поменяемся телами я согласен.. ))

-Цитата от DP-mc

Абсолютно инверсионный вопрос: как быстро "подсохнуть"? К лету хочу "подсохнуть" немного: последнее время жру только яблоки, пью зеленый чай без сахара, и бегаю по утрам в свитере и куртке, но все-равно чето медленно процес идет..Поэтому местные специалисты подскажите может еще какие-нибудь способы (без медикаментов)

хз хз. поздно очухался

-Цитата от Scut36

У МЕНЯ КУРТКА ZARA И ХУЛЕ

та которая пидорская?


по сабжу - кушать белок и качать мышцы. Белок это не жир, и не углевод - вес наберёшь, сисек не будет, проблем со здоровьем тоже.

-Цитата от DP-mc

Абсолютно инверсионный вопрос: как быстро "подсохнуть"? К лету хочу "подсохнуть" немного: последнее время жру только яблоки, пью зеленый чай без сахара, и бегаю по утрам в свитере и куртке, но все-равно чето медленно процес идет..Поэтому местные специалисты подскажите может еще какие-нибудь способы (без медикаментов)

фен не медикамент

Сколько протеины стоят??

-Цитата от Ultras

Давай поменяемся телами я согласен.. ))

Да ну мне же не настолько высохнуть надо! Кстати парни мне именно "подсохнуть" нужно, а не похудеть!!!

-Цитата от DP-mc

Абсолютно инверсионный вопрос: как быстро "подсохнуть"? К лету хочу "подсохнуть" немного: последнее время жру только яблоки, пью зеленый чай без сахара, и бегаю по утрам в свитере и куртке, но все-равно чето медленно процес идет..Поэтому местные специалисты подскажите может еще какие-нибудь способы (без медикаментов)

если у тебя жир а не пивное пузо то тебе просто нужно потеть , потеть как хочешь главное поптеть можешь сидеть дома в куртке ПОТЕТЬ надо , но ГЛАВНОЕ после того как вспотел не ПРОХЛАЖДАТЬ а то все старания уйдут в жопу ... ВСПОТЕЛ набираешь ваанную воды теплой и только тогда раздеваешь . после принятие ест-но

-Цитата от hu|eva

фен не медикомент

и стану как на твоей аве?

-Цитата от hu|eva

фен не медикомент

А чЕ?

-Цитата от Филон

или можешь протеинов всяких нахуярится))
врачи пивные дрожжи рекомендуют пить, но они нефига не помогают!!

пивные дрожжи наоборот для похудения типа шлак выводит итд, а протеин просто так хавать безполезно, что организм с ним делать должен?

-Цитата от ef-fa_Yakko

если у тебя жир а не пивное пузо то тебе просто нужно потеть , потеть как хочешь главное поптеть можешь сидеть дома в куртке ПОТЕТЬ надо , но ГЛАВНОЕ после того как вспотел не ПРОХЛАЖДАТЬ а то все старания уйдут в жопу ... ВСПОТЕЛ набираешь ваанную воды теплой и только тогда раздеваешь . после принятие ест-но

Ты пост мой читал? Я ж говорю что в свитере и куртке бегаю, потею естественно, три кг веса скинул, теперь при 192см вешу 80 кг, вес сбрасывать смысла нет, мышцы как были как бы сказать... "округлыми" чтоли.. а я хочу чтоб более как бы "вырезаными", жилистыми чтоли стали, ну ты думаю понял...
ПС. как раздеватся после принятия ванной? Туда одетым чтоли лезть прикажешь?

-Цитата от ef-fa_Yakko

если у тебя жир а не пивное пузо то тебе просто нужно потеть , потеть как хочешь главное поптеть можешь сидеть дома в куртке ПОТЕТЬ надо , но ГЛАВНОЕ после того как вспотел не ПРОХЛАЖДАТЬ а то все старания уйдут в жопу ... ВСПОТЕЛ набираешь ваанную воды теплой и только тогда раздеваешь . после принятие ест-но

Скорее всего пивное пузо..

-Цитата от DP-mc

Ты пост мой читал? Я ж говорю что в свитере и куртке бегаю, потею естественно, три кг веса скинул, теперь при 192см вешу 80 кг, вес сбрасывать смысла нет, мышцы как были как бы сказать... "округлыми" чтоли.. а я хочу чтоб более как бы "вырезаными", жилистыми чтоли стали, ну ты думаю понял...

у тя норм вес для твоего роста... просто кости не тяжелые ...
вобщем те надо в начале похудеть , а потом набрать мышечную массу так что приступай

192см, 80 кг куда тебе сбрасывать, лучше мышцы подкачать

-Цитата от DP-mc

Ты пост мой читал? Я ж говорю что в свитере и куртке бегаю, потею естественно, три кг веса скинул, теперь при 192см вешу 80 кг, вес сбрасывать смысла нет, мышцы как были как бы сказать... "округлыми" чтоли.. а я хочу чтоб более как бы "вырезаными", жилистыми чтоли стали, ну ты думаю понял...

садишься на строгую диету, постепенно снижая физ нагрузки. И будет тебе счастье

Кароче я так понял, что меня не поняли Буду короч дальше бегать
С мышечной массой как-бы все норм, кости и правда легкие, а так обьем грудной клетки 112 см, бицепса 40см, плечи 58-60 размер, штаны ношу 46-48 размера, то есть телосложение вполне спортивное, но как бы мышц особо не видно , а для пляжного сезона это не очень хорошо...
НУ корооче буду больше в свитере заниматся, думаю еще пару недель и норм будет Спасибо за советы

пей пиво, ешь мясо...

вообще основная концепция: "Иди от обратного"
Т.е. возьми у подруги книгу по диете и делай все наоборот