-Цитата от Kluivert 
-Цитата от Близкий -Цитата от NERO. больше углеводов кушай...и все
когда физическую нагрузку сделал,сразу перекуси че нибудь
у меня два брата были худые пиздец,щас отожрались..один к 20,другой к 25
после физической нагрузки нужен перерыв час, сразу есть вредно, это тебе так на заметку, советчик
Ох ебать знаток!
Интересно обоснуеш?
а хули тебе обосновывать, ты вроде сам занимаешь бодибильдингом должен знать
а вообще тренер такую тему двигал, так что думаю его словам можно верить
банан какую такую хуйню можно, но не тяжелую пищу