Hip-Hop.Ru - Центральный сайт о Хип Хоп культуре в Рунете

Hip-Hop.Ru Форум v1.9.5
  Hip-Hop.Ru Форум Пользователи Социальные группы Сообщения за день Баня Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Latter C. offline

На своей волне

Публичные сообщения

Отображение с 1 по 21 из 21 публичных сообщений
  1. Агрегат
    завтра на тренировку к двум, в гипер потом, а то я опять не высплюсь нихера
  2. Агрегат
    только на спину/трицепс мало по моему, может еще че добавить стоит
  3. Агрегат
    прога:

    1) Пресс (по желанию ) 3 подхода до отказа
    2) Жим штанги лёжа 4* 10
    3) Разводка гантелей на лавке 3*12
    4) Подьем штанги на бицепс 4*10
    5) Жим штанги под углом4*8
    6) Подьем гантелей на бицепс молотки 4*10

    Ср. спина/трицепс

    1) Пресс(по желанию) 3 подхода до отказа
    2) Становая тяга 4* 10
    3) Французский жим гантели из-за головы двумя руками 4*10
    4) Тяга штанги в наклоне 4*10
    5) Разгибания прямым хватом в блоке на трицепцы 3*12


    Пт. ноги/плечи

    1) Пресс(по желанию) 3 подхода до отказа
    2) Приседания со штангой 4*10,12
    3) разгибание ног в тренажере 3*12
    4) сгибание ног в тренажере 3*12
    5) Жим гантелей сидя 3*12
    6) Махи гантелей в сторону 4*12
    7) Махи гантелей вперед 4*12
  4. Агрегат
    ну и нахуй ты в пол шестого на х-хру сидишь
  5. Deus
    https://www.hip-hop.ru/forum/deus-ft-iceberg-moi-okean-36...1072863417 оцени мэнчик
    по возможности откоменти, пожалуйста
  6. Агрегат
    стыдовушка сука
  7. ГашишЪ ФантастишЪ
    Он ушел туда 7 Февраля 2011 и будет находится там до 14 Февраля 2011 по причине : мат мат мат ругань ругань ругань....
  8. iсe
    мат мат мат ругань ругань ругань....
    Показать скрытый текст
    хуйня хуйня хуйня пидр пидр пидр
  9. Агрегат
    Он ушел туда 8 Февраля 2011 и будет находится там до 15 Февраля 2011 по причине : мат мат мат ругань ругань ругань....
  10. Саратовский школьник
    привет
    прокоментируй пожалуйста
    https://www.hip-hop.ru/forum/tracemc-all-side-na100yaschi...em-350796/
    заранее благодарю
  11. D.Slim-Mo
  12. как с гуся вода
  13. Дима Prime
    привет

    я из группы "Взаимный PR "

    ОТпишись по новому треку https://www.hip-hop.ru/forum/ace-cro-dymchik-i-rap-315752/

    взамен откоменчу твою тему

    Прекрасного Лета =]
  14. mr.Slem
  15. mckto
    ку... думаю помнишь меня
    https://www.hip-hop.ru/forum/old-rec-mckto-bynce-dissresp...pe-285849/
    оцени промто трек...
    заранее спс
  16. KLETUS
  17. Franc Street Beat
    Привет) если не сложно отпиши https://www.hip-hop.ru/forum/st-beat-and-2city-feet-on-the-ground-279361/ а то на форуме отписывают лишь друзьям или тем кто на слуху! Заранее благодарю!
    P.S. Трэк достойный!
  18. mckto
  19. mckto
    хай..)
    коменатни новый трек...
    https://www.hip-hop.ru/forum/old-rec-mckto-bynce-dissrespect-nikogda-ne-pozdno-273953/
    заранее спс))
    сори ...
  20. ЯRус
    привет)) зацени пожалуйста новый трек,я из группы взаимный пиар https://www.hip-hop.ru/forum/zet-igra-268831/
  21. Latter C.

Обо мне

  • О Latter C.
    Откуда
    городок

Статистика

Всего сообщений
Альбомы
Публичные сообщения
Дополнительная информация
  • Последняя активность: 23 августа 2012 17:35
  • Регистрация: 6 октября 2007
  • Рефералы: 0

Друзья

Отображение с 1 по 6 из 6 друзей
Часовой пояс GMT +3, время: 08:58.