-Цитата от МЭДЫЧ 
-Цитата от Dest Отбегал ежедневно для разгона метаболизма с утра, теперь практикую те же нагурзки но перед сном на ночь.
Вред не имеет занчение, я ставлю опыт на реакции собственного организма. Мне нужен результат.
сколько дней разгонял? сам просто думаю что скоро пора на вечер переходить , а скорее на утро бег / вечер прикладуха.
40 дней. но помимо бега ежедневного был еще два раза баскетбол плотный и 5 дней качалочка с высоким интенсивом, плюс специфическое питание со специфическими витаминамм)
Пока спустя 4 дня понял, что бегать чуть легче вечерами.
Еще перед сном пиздато тупо повисеть на турнике подольше. Бля у меня даже поясница стала после становой меньше болеть от этого.