-Цитата от Корот 
-Цитата от Джазо Да нет привычки вообще у меня завтракать, даже не перед бегом. )
а зря, жрать надо. желательно угли. из самого банального на выбор: греча, рис, каши, хлопья, бананы.
за дыханием следи: шаг вдох, два выдох. дыхание - основное.
ну и зависит какую ты жизнь до этого вел. бывает и месяца не хватает войти в ритм.
Про еду - имеется в виду не наедаться, а так для энергии надо, конечно, что-то съесть.
Я вот чаще бегаю во второй половине дня и поэтому в любом случае уже не на голодный желудок.