-Цитата от Pupey 
-Цитата от Dest -Цитата от Унылый КОТ
Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??
негативные жимы - это когда выжать штангу тебе полностью помогают, а опускаешь сам.
это с 1 повторения так?
мой знакомец в зале делал жим лесенкой,и в конце как раз делал негативные повторения с большими весами