пацаны,че еще можно хавать после тренировки?

ну вот у меня генетика тоже такая - я сухим никогда в жизни не был, даже когда меня 70кг было при том же росте - все равно мягкий был весьма. Соревноваться не планирую, а иначе не вижу резона себя насиловать и переть против физиологии, не заплывать конечно, но и небольшая прослойка жирка не трагична. Как говорит тренер-жимовик у меня в качалке: "Главное чтобы сиськи дальше пуза выпирали!"

7 мая в соседнем городе силовой экстрим и бодибилдинг будет, еду смотреть
и в жиме там заодно поучаствую

-Цитата от Dest

-Цитата от sark

Dest, я думаю, что это всё таки он)только щас работать ему пиздец как будет)почти шпионская деятельность)отпишись как дойдет, мне ж тоже заказ делать надо к лету

Ты так оптимистично заявил - "как дойдет". Если дойдет вообще

а ты слишком пессимистичен, заебал.дойдет

-Цитата от Мука

-Цитата от Droopy Dope

кто пил бронхолитин?

там сахара - ебанись.
имеет смысл потреблять с блокатором (глюкобой например)
нормальный источник эфедрина.

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Droopy Dope

кто пил бронхолитин?

Нормальная доза за раз 1/5 флакона

как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Мука

-Цитата от Droopy Dope

кто пил бронхолитин?

там сахара - ебанись.
имеет смысл потреблять с блокатором (глюкобой например)
нормальный источник эфедрина.

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Droopy Dope

кто пил бронхолитин?

Нормальная доза за раз 1/5 флакона

как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

да дело не в этом. они легко сожгутся. просто инсулин повышается, уменьшая жиросжигание. ну это в принципе хуйня.

начинай с 1/5, постепенно увеличивай. принимай до 18:00. в тренировочный день за 1-1.5 часа до тренировки

на сколько раз лучше всего негативы в жиме делать?

-Цитата от Мука

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Мука

там сахара - ебанись.
имеет смысл потреблять с блокатором (глюкобой например)
нормальный источник эфедрина.

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?

-Цитата от Dj Zastrial

Нормальная доза за раз 1/5 флакона

как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

да дело не в этом. они легко сожгутся. просто инсулин повышается, уменьшая жиросжигание. ну это в принципе хуйня.

начинай с 1/5, постепенно увеличивай. принимай до 18:00. в тренировочный день за 1-1.5 часа до тренировки

ну я его для жиросжигания и хочу употребить) а он его уменьшает,
значит низкоуглеводное питание+бронхолитин?
надеюсь будет эффект.

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Мука

-Цитата от Droopy Dope

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?



как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

да дело не в этом. они легко сожгутся. просто инсулин повышается, уменьшая жиросжигание. ну это в принципе хуйня.

начинай с 1/5, постепенно увеличивай. принимай до 18:00. в тренировочный день за 1-1.5 часа до тренировки

ну я его для жиросжигания и хочу употребить) а он его уменьшает,
значит низкоуглеводное питание+бронхолитин?
надеюсь будет эффект.

+ аэробные нагрузки

-Цитата от Мука

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Мука

да дело не в этом. они легко сожгутся. просто инсулин повышается, уменьшая жиросжигание. ну это в принципе хуйня.

начинай с 1/5, постепенно увеличивай. принимай до 18:00. в тренировочный день за 1-1.5 часа до тренировки

ну я его для жиросжигания и хочу употребить) а он его уменьшает,
значит низкоуглеводное питание+бронхолитин?
надеюсь будет эффект.

+ аэробные нагрузки

ну эт по дефолту, с этим у меня норма)

Сидорычев третий на России!

-Цитата от sark

на сколько раз лучше всего негативы в жиме делать?

Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??

взял кусок охуенной ветчины, сижу точу с хлебушком

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Мука

-Цитата от Droopy Dope

кто пил бронхолитин?

там сахара - ебанись.
имеет смысл потреблять с блокатором (глюкобой например)
нормальный источник эфедрина.

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?

-Цитата от Dj Zastrial

-Цитата от Droopy Dope

кто пил бронхолитин?

Нормальная доза за раз 1/5 флакона

как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

запиваешь кружкой кофе за 30 минут до тренировки и пол таблэтки ацетилсалицилки

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от sark

на сколько раз лучше всего негативы в жиме делать?

Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??

негативные жимы - это когда выжать штангу тебе полностью помогают, а опускаешь сам.

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от sark

на сколько раз лучше всего негативы в жиме делать?

Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??

негативные жимы - это когда выжать штангу тебе полностью помогают, а опускаешь сам.

это с 1 повторения так?

вот именно о них говорю

-Цитата от Pupey

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??

негативные жимы - это когда выжать штангу тебе полностью помогают, а опускаешь сам.

это с 1 повторения так?

это отдельное упражнение. да.

лфитерское. и далеко не для новичков оно.

так на сколько раз лучше его делать?

-Цитата от Pupey

-Цитата от Dest

-Цитата от Унылый КОТ

Ты сейчас о негативах в смысле с наклоном или когда только опускаеш вес??

негативные жимы - это когда выжать штангу тебе полностью помогают, а опускаешь сам.

это с 1 повторения так?

мой знакомец в зале делал жим лесенкой,и в конце как раз делал негативные повторения с большими весами

овсянка Быстров с мёдом и орехами пиздец охуительна

-Цитата от REIMS

овсянка Быстров с мёдом и орехами пиздец охуительна

обыкновенная овсянка куда пиздатее
там сахара меньше и всякой другой хуеты. просто добавляешь по вкусу изюм, курагу и т.д.

-Цитата от GАБА Брецептор

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от Мука

там сахара - ебанись.
имеет смысл потреблять с блокатором (глюкобой например)
нормальный источник эфедрина.

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?

-Цитата от Dj Zastrial

Нормальная доза за раз 1/5 флакона

как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

запиваешь кружкой кофе за 30 минут до тренировки и пол таблэтки ацетилсалицилки

сам пробовал? как идет?

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от GАБА Брецептор

-Цитата от Droopy Dope

а если обойтись без блокаторов, но урезать сахар засчет повседневной еды?



как пьется? мешают с чем-то? перед тренировкой или когда?

запиваешь кружкой кофе за 30 минут до тренировки и пол таблэтки ацетилсалицилки

сам пробовал? как идет?

Да. Нормально идёт. Стимуляция ощущается, энергии больше

-Цитата от sark

так на сколько раз лучше его делать?

До полного изнеможения мускул. Сколько сможеш. Максимально медленно.
Только страховать нужно двум, крепким пиплам ибо на последнбих штанга слишком быстро в низ летит.
Суть же в том что бы максимально загрузить мускул, тоесть схемы повторений нет. Нужно давить до полнейшего изнеможения. Полнейшие изнеможение это когда ты практически не можеш давать сопротевление грифу и он в практически свободном полете устремляеться в низ. Вот тут твои пиплы и должны ловить, так что они все время должны держать ладони на грифе и держать мускулы в напряжении. ОПАСНОСТЕ!!!!111

-Цитата от GАБА Брецептор

-Цитата от Droopy Dope

-Цитата от GАБА Брецептор

запиваешь кружкой кофе за 30 минут до тренировки и пол таблэтки ацетилсалицилки

сам пробовал? как идет?

Да. Нормально идёт. Стимуляция ощущается, энергии больше

сало горит заметно?