-Цитата от Миша NIF

-Цитата от Valo

жим лежа широким

-------------------

я так полагаю на эти цифры стоит ровняться?

-

Вес МСМК МС КМС 1 2 3

что это означает в таблице...у меня вес 89 жим 140 к лету 160 хочу

ты на курсе?20 кг прибавить за 1 месяц в жиме даже на хорошем курсе пракутически не возможно.если конечно изначальный вес не 50 кг))