не дядь ты не понял немного)
вот когда бежишь медленно, допустим 5 километров, первые 1-3 километра ты бежишь вообще без особых напрягов и потом вот начинается, когда дыхалка сбивается, бок может заколоть и так далее. короче приходится остальную дистанцию бежать с говеными ощущениями. логика моя в том, что если бежать быстро, то меньше времени будешь вылавливать эти колики, хоть и более сильные.
а нужна мне именно выносливость