Мэдыч, отличный рацион, если сделать это системой то будет полный зачёт
-Цитата от Digan 
Мэдыч, в целом норм, но на фрукты особо не налегай, как ни крути - простые углеводы, посему же после ужина если возникнет голод то творогом нулевкой перебивайся лучше
а что плохого в простых углеводах? они то как раз и нужны для энергии, плюс усваиваются легко если нет никаких патологий
насчёт творога, нулёвка -полный голяк, об этом можно почитать погуглив немало полезной информации
Реймс
