-Цитата от x no doping x 
-Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от x no doping x да какой там полтора каса. комплекс упражнений на 10 минут, отжимания с хломком, приседания, пресс и еще парочку они уже потом облевались и померали. а когда отрабатывали удары, сила есть, скорости нет, так как они бъют можно увернуться раза два и пендаля дать
ну теперь я знаю чего бояться при встрече с тобой, смертельный пендаль ждёт меня
а вообще я ничего против не имею, ты красавчик что занимался и т.п. без сарказма.
просто нахуя, будучи всю жизнь в весе мухи - с умным ебалом давать безграмотные советы тем кто на жире.
а что именно я сказал не так?
да много чего, про жир-топливо, бег и т.п. на натуралке жир может быть топливом лишь короткое время и лишь на нагрузках средних и ниже среднего , а в случае кардио вообще нужно быть очень осторожным.
хотя если жирному похуй на мышцы, и силовуху, - то тогда похую.
сбрасывать жир нужно сочетанием нагрузок питания и режима, а не тупо бегать много.