[QUOTE=Душевный;1076538597]
-Цитата от ТЕТУШКА ЗЭ 
-Цитата от Душевный Кто знает "анти-диету"?Тоесть чтобы вес набрать
Показать скрытый текст
Я понимаю что девушки только по диетам,но все же
[/Q
UOTE]
Тут не только девушки и не только по диетам
Спортом занимаешься? Как питаешься обычно,сколько раз в день,что именно ешь?
Занимаюсь,ем без графиков,тоесть когда за хочу ну и собственно что есть в холодильнике...Ну обычную пищу типа картишки,пельменей,лапши и так далее..
Принцип такой:
Если вкратце,то тебе,что бы набрать
правильную массу,нужно есть много белка+правильные углеводы(это каши,хлеб грубого помола) и т.п,почитай в инете),питание должно быть правильным,как и в случае с похудением+питаться нужно часто,желательно,что бы перерыв между приемами пищи был не больше 2-3 часов
это сложно,так же как и сбросить массу,нужна дисциплина,если реально хочешь этого, то нужно приложить усилия
Спортивное питание упрощает задачу,но не все к нему положительно относятся,если тебе это подходит,то лучше обратиться к Десту в спортивной теме