-Цитата от QueensB

-Цитата от Кубик Рубик

6 лет тренажерного зала просто. 5 лет из них я качался строго на массу, с отдыхами, со всем.
ну я про жировую массу и немного мышечной. по идее - мышцы нарастают с жиром только. а у меня лицо даже худое, хотя я ем 5 раз в день в определённое время

по сути так и должно быть, потому что являешься эктоморфом, посмотрю выпуски на ютубе от Дениса Семенехина , вот он много чего полезного снимает , там как раз рацион для эктоморфа найдешь (в плане питания)

спасибо, посмотрю
без жировой прослойки вообще не солидно быть. я ж не хипстер какой-то в лосинах