-Цитата от Кубик Рубик

проебал сегодня тренировку груди и плеч

Ты грудь с дельтами в один день ебашишь?Я тоже думаю,что так лучше будет,всё-таки рядом расположены группы мышц.Но в интернете имел неосторожность посмотреть видео какого-то лифтёра или билдера,что вроде как дельты с ногами надо хуярить,иначе никак.