-Цитата от 4VΣHOKOT 
Как быть тогда, если руки существенно отстают? В понедельник, например, на трицепс были жимы узким хватом и французский и отжимания на брусьях - все до отказа. Сегодня иду снова на трицепс, думал повторять программу с меньшим весом и бОльшим количеством повторений.
Занимаюсь натурально. С питанием более ли менее, 2г белка на кг тела в сутки примерно.
отказной тренинг на натурашке? да вы ебнулись по-ходу.
качать в строго определенном количестве повторов с идеальной техникой, одним-двумя упражнениями максимум, свято верить в собственный успех без химии - и только тогда отстающая мышца перестанет быть отстающей.