-Цитата от Есть доллар? 
-Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от Есть доллар? ты щас на мелочи смотреть начинаешь - сфокусируйся на еде. жрать всегда надо заебись, нагрузка в зале не так критична.
-Цитата от Есть доллар? лишь бы до вываливающихся глаз делал
-Цитата от Есть доллар? форсированные подходы сначала добавь (жим мой например без них ваще не растет и руки с их добавлением прилично вымахали).
я так и не понял, имеет значение, чё как с нагрузкой, или не критично
запизделся однако. короче питание первично. как ты там будешь нагружаться - не шибко важно. по такой программе или по какой то иной. если будешь пережирать энергозатраты нормально то все вырастет. я имею в виду массу.
братух а что такое масса? это когда жопа и живот растут в два раза быстрее чем все остальное? как вообще можно расставлять приоритеты в таких вещах, когда это по сути одно целое (процесс нагрузка-восстановление)?