вариантов много, от банального, когда во многих упражнениях страдает техника и нагрузка не доходит до целевой мышечной группы, до не самого очевидного - если на тренировке все идет нормально, но нет кровенаполнения и ощущения будто мышцы сейчас разорвет, то вполне возможно, что и перетрен.
если так, то всему виной может быть чрезмерный объем тренировок или недостаточное восстановление - нехватка калорий и/или сна.
когда я с подобным сталкивался, мне потребовался отдых от физ.нагрузок. у меня была тренировка спины, все как обычно, рабочие - те же, а ощущения работы - ноль. ну, тоесть, ты вроде поднимаешь, а работу мышц не чувствуешь ни во время подхода, ни после него.
вполне вероятно, что в какой-то момент ты отпахал чрезмерно, а потом увлекся ништяками и выпал из режима, организм нихуя не понял таких движений и пытается тебе подать знак. промониторь память с момента начала этой хуйни и вспомни, если было такое - бери отдых до двух недель.