Кстати да. Говоря о беге. Многие почему-то выбирают бег как средство для похудения. Пробегают запыхавшись 2 км. и так с неделю, и удивляются почему вес не уходит. И рацион не меняют даже. Бег для похудения действенен когда ты, к примеру пробежал в меру всех своих возможностей, и с тебя начинает лить вёдрами пот, начинает ебашить гликоген, и вот когда этот гликоген выделяется, тогда только начинает сходить вода. Рассматриваю бег как упражнение на функционалку, в последнее время стал больше бегать, через день 10 км. стараюсь уложиться в час, не всегда получается, но делая скидку на пересеченную местность с неебовыми горками и холмами. И 2 км. перед тренировкой. Получается один день 2 км. следующий 10 км.