это рабочий вес - масса тела, а для прогресса надо + 120-150% от массы тела тягать и будет тебе шастья и синяки в подъездах шарахаться будут, а девки хвататься за ноги и со слезами на глазах молить "останься" - но ты, как и подобает одинокому волку, должен уйти