-Цитата от Электрический 
Пацики, посоветуйте программку для занятий. Каких-то сверхцелей не ставлю, просто хорошую физ. форму набрать.
из меня советчик херовый, но ты дай приблизительную картинку - занимался/не занимался спортом или в тренажерке
а так для начала грудь,трицепс; спина,бицепс; ноги,плечи