-Цитата от ozon671games -Цитата от Sanchouz купил себе скамью домой
такую
в итоге дома есть турник и скамья для жима, скамья скотта, и на ноги там еще можно делать, не знаю как называется
как мне это все миксануть в нормальную программу тренировок 3 раза в неделю?
PS приседания можно не делать, прогрессировать вес в них все равно не получится в домашних условиях.
Так если будут гантели разборные, то можно нагружать ноги