Пробежки
 

Кто из форумщиков заморачивается пробежками? Сколько бегаете? Как часто? В каких кроссовках? И прочие заморочки жанра.
Я по утрам 10км беру напостой. Дистанцию раз в 2 недели, иногда раз в неделю, если чувствую что нужно попустить демонов. Третий год убиваю Гель Кайано 22.
S health кстати хуетень какая-то. Остановишься зафотать знак и поссать, он автоматом считает то что далось не просто отдельным сетом, хотя пауза-то была 3-5 минут:bad: Хотя по сути-то похуй, если заранее знаешь расстояние до точки и обратно. Делитесь:)

молодчик.:horosho: могу только позавидовать. надо бы тоже хоть за гантелки взять потягать.
а бегать совсем вломак.

Автор, что врач про мотор говорит? Ты ж еще пуэр ебашишь без хлеба, ниче, можно так каждый день по десятке угорать?

Я лёгкие тренировал другим методом
Сейчас километр не пробегу... :|

Врач вполне доволен. Пуэр без хлеба тоже пить в меру можно. Ну а бег это вобще дополнение к основному спорту обычно у людей, поэтому врач если и обращает внимание, то редко на бег;)

Asiscs gel хз какая модель, кроссовки уже больше 5 лет убить не могу, всё как новые, уже бы новые купил но эти ещё заебца.

А так в пятницу в городе забег на 6.5 км, бежим командой с коллективом с работы.

Коленям заебись? :o

Я бегаю по утрам лёгким бегом. Стараюсь соблюдать периодичность день раз в три дня, но это не всегда получается. Бегаю по набережной у нас тут в "Тагильской лагуне". Обычно стараюсь бегать 5 км, но это не точно. Я ориентировался по снимку со спутника на Яндекс картах. Там линеечкой можно расстояние замерять и прикидывать сколько нужно бежать туда-сюда как бы. С одного конца набережной до другого, потом обратно и снова... Только это не точное расстояние, там есть погрешности. Бегаю в своих черных кожаных кроссовках от Найка. Пробовал бегать в кедах, но в кедах не так удобно, как в нормальных беговых кроссовках с мягкой, комфортной подошвой. У кед подошва более жесткая и отдача ударов о землю в ступню ноги больше. Недавно участвовал на командной эстафете "Тагильский металлург-2017". Бегали в дождь по скверу вокруг стадиона "Уралец". Там надо было быстро бежать и я нормально так пробежал. Жаль, что отдельных участников время они не засекали. Только всей банды в общем как бы. У меня дистанция 300 метров была. Нормально, чо.

Runtastic app, советую, она замеряет дистанцию и время, по спутнику, так же можно смотреть трэк на карте

Утром нельзя бегать, так как утренние пробежки отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему :mad:

пруф или ты хуй

Ты эту статью читал вообще? Это всё так не значительно по сравнению с плюсами утренних пробежек. Можно так же утверждать, что вообще ходить на ногах вредно для суставов и позвоночника. Да и вообще, жить вредно для здоровья.

За них удаляют

а можна, допустим, сто лет не бегая, буквально за несколько тренировок прокачаться в три раза, например, увеличить максимальную дистанцию с 1 км до 3 км?? с подтягиваниями такое прокатывает, а с бегом? че-т всю жизнь удачно уклонялся от марафонов :p

Когда чем нибудь занимаюсь впадаю в богатырский сон на несколько дней, надо ли тебе спать

Asics gel x3 икс три сначало прочитал и сам нехуя ни понял какая нахуй модель например:ugly:, оказалось хуй его знает то модель ёптэ предполагаю у тебя kayano21 они лучшие считаются в линейке kayano, вот совсем скоро выйдет 24 kayano:bomba: если ни вышли уже.

бегаю только по вечерам (от 5 до 10 км, в зависимости от того делаю ли какие-то упражнения помимо этого) через день или через два, по утрам прям вообще не моё. настолько не моё, что так и не заставила себя ни один раз встать раньше. кроссовки - асиксы, которым года четыре уже, какая-то детская модель:morj:.
из приложений сейчас пользуюсь nike running+, но adidas micoach больше нравился.

тоже бегаю по утрам,если не получается вечером
6км каждый день

вот сейчас прослезился

Да чтобы не сглазить, нормально все. После пробежки на дистанцию только чувствую примерно то, что после 15-20 минут набивания об мешок. В целом все нормально:)

По утрам пижже, и для сердечно-сосудистой тоже, хотя некоторые горе-доктора все пытаются это оспорить чтобы "быть в своем мнении не такие как все";)

Тот же вопрос волнует.
Плюс еще спринтерскую технику подкачать бы.

вечером один плюс,когда делать нечего весь день,можно сделать пробежку и убьешь вечер)

через день бегаю 5 км по вечерам. бросил табак, сплю заебись

Можно ведь бегать через несколько часов после пробуждения, согласись?

когда тренировок нет, то бегаю по пять киллометров не прогулочным темпом

Бегаю 5км в неделю на скорости 10км/ч. Больше моя домашняя беговая дорожка не вывозит, да быстрее и не надо, а то соседи с ума сойдут. Помимо этого ещё дохуя всего делаю, в том числе комплекс Купера.

Пробежки скучно :o
Только футбол во дворе с пацанами :horosho:
https://youtu.be/Y9AW80LhFdk

в три раза маловероятно, хотя все индивидуально. исходя из этих цифр, лично я бы бегал 2 недели по 1км, 2 недели по 2, потом уже брал треху

одно другому не мешает. я тоже утром бегаю а вечером мешок и прочее хуе-мое:|

Это смотря во сколько просыпаться и во сколько надо на работу/учёбу/ещё куда-то.
Вот, я стараюсь просыпаться в пять утра, чтобы успеть сходить побегать потому, что мне в 7:20 нужно уже на работе быть. Проснусь, поем каши, сока стаканчик и через пол часика надо уже по любому быть на набережной в "лагуне". После пробежки же надо назад домой вернуться, переодеться, душ принять и уже потом на работу идти. Можно ещё чай попить, смотря что-там по времени. Я не понимаю зачем кто-то сразу спросонья идёт бегать. Прям встал и побежал, ага.

Очень часто бывает что тоже в 6.20-6.30 нужно быть заряженым. Встаю в 4.45, разминка и с 5.00 до 6.00 бег. После душ, каша и готово. Перед бегом никогда не ем:|

встал стакан воды вьебал и побежал)
я бы в 4-45 не встал бы ради пробежки,я бы тогда вечером бегал)

после 9ти вечера бегать тоже не особо вариант, а с работой по другому зачастую никак:)

ломиться куда-то спозаранку через грязь/лужи/тьму так себе удовольствие, лучше уж беговая дорожка или скакалка. ну если набережная рядом или сквер, парк, стадион какой-то ухоженный, то наверное удобно. у меня вот лесок прям за окном, но там 300 дней в году все разбито машинами в говно и ни одного фонаря

много кто занимается в 22-23 вечера, когда стабильно темно - девки бегают вокруг школы, знакомый один 40-летний тоже выбегает всегда без палева :zooninja:

ваще не люблю бег, но всю весну пил коделак бронхо и кашлял (климат вообще какой-то стал охуевший и резко-континентальный), подумывал, что неплохо было бы побегать и продышаться.

:ma3im::ma3im:

а ложишься в 8 что ли?

я сутра как-то пробовал бегать, пиздец потом целый день сонный, это точно не для меня

когда в футбол играю, за матч как раз 8-10 км наверное получается. а чисто бег, максимум 3-5 км бегаю, больше не выдерживаю потому что становится скучно и только вечером

щас рамадан закончится и буду бегать сного

меня как начинал такое практиковать поначалу тоже рубило, со временем стало наоборот бодрить. утром если не пробежал то день зеваю. как накапливается то само-собой беру выходной:|

с 21 до 22.30 где-то мешок луплю очень часто, было бы странно если бы я делал это утром а бегал вечером. кому как удобно и по кайфу:)

вот график стандартной вечерней тайской трени, утром 10км само-собой:)

3 км перед боксом или качалкой всегда бегаю, просто чтоб разогреться, бывают годы, когда плотно сиги курю, тогда совсем без пробежек, не могу это совмещать

с помощью бега можно убарать пузико? :(
Как мне убрать пузико, оно не большое но оно есть...

в армии каждый день бегал :D

питание сначала наладь,а потом бег)

если ты пивас хуяришь с макдональдсом, то ничо не поможет :ma3im:
секрет любого изменения в весе всегда один и тот же: диета, режим, физ нагрузки. просто для разных целей пропорции диета-физуха меняются, но если один из этих элементов не выполняется, то результат вряд ли будет

Тем, кто считают бег занятием скучным и нудным, я бы посоветовал сначала над силой воли потрудиться, а потом уже бегать. Как можно соскучиться за 30 минут в беге на 5 км для меня загадка.
Кстати, я всегда бегаю исключительно вечером часов в 6. Потом душ, ужин и отдых.

раньше бегал по утрам. потом понял что бухать и торчать веселей и отказался от этого глупого занятия:dovolen:

тем летом была травма и чтобы не ахуеть начал бегать 2 раза в неделю по 30мин на стадике, в итоге другая травма обострилась:guinda: с тех пор бегаю только для разминки или в ногомяч

заведи глистов

по дождю сегодня отменно пробежал с утра. качал вчера песенки в какой-то там беговой группе в вк чтобы плейлист обновить, так вот охуел с того как репер влади затащил на пробежке этой песенкой:horosho::rolleyes:

это самый лёгкий способ :morj:

Да у меня просто работа сидячая поэтому и животик появляется. До этого не было, пока работа была целый день на ногах :(



Фаст фуд и пиво вообще не употребляют. :dovolen:

На работу беру с сабой, щи, супы разные. :| не так уж и вредно :|

Вишу на турниках, брусьях. Нагрузки по сути физические есть. :|

Просто прочитал что если делать пресс, то он только увеличится. по этоу и нужен совет знатоков :o

А как глистов завести?

Много бегал?

Ебать, ты специально видос запелил?:eek: