заебись :horosho:

АХАХАХАХАХАХАХАХА
я чуть не подавился блять)))
ты это точно мне такой пост адресовал????

ну а кому еще???:confused::confused::confused::D

ниче страшного что я уже лет 5 наверно не вылажу из тренажерного зала и ты мне вот такое пишешь:confused:

хыхыхы классный совет :horosho:

ну я не знал!!:D
а фото есть???:)

MaDDeN расскажи что принимаешь, какие у тебя тренировки..

неа
нечем хвастаться то
сильный но не массивный)

ну и что!!!:)
за пять лет, то должно чтото быть!?:|

если только ноги)))
как будут фотки так выложу
а лучше видюхи)))

во точно видос не длинный!!!:horosho::horosho::horosho:

летом соревнования
летом и видяхи)

добро!!!:horosho:

в пятницу наверно буду
приседать 150
и жать 120
насчет повторений и подходов пока не определился

Карбо бля так написал как будто тебя из 120 тыщ пользеватель каждый в лицо знает.. или по нику заметно что ты 5 лет штангу тягаешь))))

да не, помню обычный витрум сразу две штуки закидывал и так же состояние нестандартное наступало:confused: но правда не на долго, но все же..


еще читал совет от одного пользователя, что вообще таблетку на 3 порции делишь и принимаешь после завтрака, обеда и ужина...


http://www.youtube.com/watch?v=6L040V5Znq0

http://www.youtube.com/watch?v=boLl8rGhJvE&feature=channel_page

:saint:

54 :p


мощний дядька!! у нас весовая категория одинакавая будет.... а Я 5 могу)))))

Советую лет до 25 не гнатся за весами! Суставвы сука трудно лечить :/ Сам чуть от весов неебовых локти не стёр

вот ща таб витрума проглотил и как бы взбодрило, но это знаешь от чего, это от специфического вкуса таблетки, ну и сами витамины конечно улучшают самочувствие, вот скоро весна, авитаминоз, можно будет и по 2 таба супер-стресс закидывать. кстати вот весной же всплеск гормонов в организме, думаю с качем переть должно лучше, если конечно на девок весь тестостерон не спускать :rolleyes:


ага, а типо после 25 можно ушатывать их нах? :morj: просто надо разминаться хорошо и чередовать тяжелые и средней интенсивности тренировки. конечно если все время ебашить изо всех сил, то суставы по пезде пойдут. есть кстати какие-то препы для связок и суставов, пропей, поможет.


нифига он сильный дядька :horosho: с такой массой 55 раз подтянуться :bomba:

рука левая болит пиздец(
хуй знает почему
очень сильно болит
руль еле поворачивал седня

сбавь обороты на тренировках

дак я их и не набирал(((

Ребят, а у меня такая проблема, я ноги не могу накачать ( бёдра и икры), чё интересно сила появляется, а масса не набирается. У меня верх большой по сравнению с ногами. Посоветуйте пожалуйсто что-нибудь. А то уже потихоньку развиваеться комплекс.

ну я те могу сказать что это скорее всего гинетика... у меня брат старший в 18 лет 85 кг весил.. груд как и спина всё широкое.. а вот ножки как у курицы)))))))) щас ему 30 и они как у курицы))))))))))))