Элеутэрокок самая ахуенная штука вместе с трибестаном
им ваще цены нет

интересная информация, надо бы мне элеутерокок взять себе... Интересно, а если фито-чай с элеутерококком просто пить, эффект будет тот же?

В аптеках продаётся экстракт элеутерокока. Возьми в каплях который, а не в таблетках. Стоит рублей 30. Только смотри не злоупотребляй им....привыкание вызывает.

Ну про вены эт ты зря) У меня, к примеру, такое строение тела, что вены близко к коже расположены...или кожа тонкая...хуй знает. Но вены на руках и шее у меня - это пиздец...отвечаю. Порой когда занимаюсь, парняги какие-нибудь подходят и говорят мол "посмотри на себя! такое ощущение что вены щас лопнут!".

всегда смешно наблюдать за репликами долбоёбов (?), утверждающих что протеин и креатин - вредные, и пить их нельзя.
так вот, учтите, наоборот те кто нормально интенсивно занимается с хорошими нагрузками, рискует получить травму, сорвать неподготовленную мышцу и масса прочих неприятностей, если не принимает креатин и протеин, эти два препарата в какой-то мере в дневной дозе могут заменить несколько кг мяса. Каждый человек может в день позволить себе съесть хотябы кг мяса? нет. Организм получает нагрузки, и использует полученный креатин и протеин как ВОССТАНОВИТЕЛИ. а если ничего не принимать, то наоборот, будешь худеть и терять вес, а с ним и результаты (исключение - когда у тебя 6-ти разовое питание, с полным кол-ом калорий, белков жиров углеводов и тд)

нет
элеутерокок надо покупать в бутылочках маленьких,делать 2-3 глотка и запивать водой чуть чуть
только так можно добиться коротковременного но самого сильного эффекта

ясно... а если больше 3 недель принимать его, то эффект будет уже не тот?

как правило его по пару капель люди принимают для бодряка в основном
не знаю таких людей которые его по 3 недели пьют - это безсмысленно

:horosho: Протеин и креатин-те же белки которы содержаться в твороге,яицах и рыбе.

а мой знакомый как-то в зал привалил занюханный афмитамином.. носился там с бешеными галазами как псих.. щас не видно совсем походу коньки отдал.

только что с трени, приседал 115*5*5*5

я щас приседаю 180
жму средним хватом 110
и тяну 170

сегодня спину качал, после становой ваще ниче не хотелось делать, походу стоит темп добавления веса убавить, а то каждую треньку по 5 кило накидываю на штангу)) в конце попрыгал на скакалке и побегал на дорожке, устал как скотина:miha:

жать плотнее надо конечно сам знаешь.

в каком смысле плотнее?
плотнее - всмысле руки к корпусу прижимать(так и ебашим:))
или
плотнее касаемо схемы(подходов и повторений)? - тут тоже ебашим пиздец(
щас стараюсь все шире и шире хват делать,с каждой тренировкой по чуть чуть прибавляю в хвату
груди все легче и легче

Ребята, подскажите что делать если кисти рук при некоторых упражнениях начинают болеть? Никаких травм нету, хожу в зал 2 месяца, большие веса пока не поднимаю, но порой даже на турнике больше минуты не могу провисеть, кисти рук сами разжимаются :(

при тех упражнениях при которых болят носи бандажи!

а при остальных снимай...

есть препарат ахуенный тебе в помощь
сустанон называется=)

ну или можешь попросить кого нить за тебя упражнения делать... тоже болеть не будут...

Тренируй силу хвата, как я понял, это боль положительная, то есть мышечная усталость. Делай щипковые удержания блина за ребро, виси на турнике пока кисти сами не разожмутся, купи кистевой эспандер кольцо и носи его с собой в кармане и в любую свободную минуту сжимай его сколько сможешь, короче говоря тренируй кисти и предплечья.

Сколько я спандеров этих порвал)))) неперчесть в детстве

Слишком затратно.:(
Я вот почитал тут про этот препарат, 70% слов непонял:( Что это и что оно делает?
:D Наш тренер так же шутит, главное в тренировках это сдавать деньги за месяц. Платишь деньги - мышцы растут, не платишь- не растут. Всё просто:D
Какой лучше взять? Мягкий, который я смогу сжать хоть сто раз или твёрдый? В смысле, что тут важнее вес так сказать или количество жимов?

Затратно купить бандажи для рук?!? они копейки стоят в аптеки...

Может быть мы думаем о разных вещах? просвети?

ну да это они..

пиздец... 30 евро!!! ебнулись!)))))))))))

по 4 евро

хват шире. сам знаешь, что фиксированными должны быть подходы)

главное дать мышцам подышать, а схему я бы посоетовал пирмиду.