Hip-Hop.Ru
Страница 20 из 201: « Первая ← 10131415161718192021222324252627304070120 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Hip-Hop.Ru (https://www.hip-hop.ru/forum/)
-   Спорт — наш друг! (https://www.hip-hop.ru/forum/sport-a-nash-drug-f129)
-   -   Тренажерный Зал (https://www.hip-hop.ru/forum/trenazhernyi-zal-20427/)

ИоанГрозный 12 декабря 2007 00:37
ну хз... я на массу качаюсь... потом свою программу залью...

Firstface 12 декабря 2007 00:44
ну я простой любитель который прочитал много книжек, поэтому тоже ошибаться иногда могу :)

ИоанГрозный 12 декабря 2007 00:48
ну я тренируюсь по схеме паренька одного... он уже лет 10 профисионально занимаетца... он мне и написал...

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 07:38
Цитата:
Цитата от Arnie (Сообщение 1062999962)
Вообще на первых этапах предплечья не тренируют, так как они получают достаточно нагрузки от подобных базовых упражнений.
От предплечий я считаю зависит качество других упражнений, поэтому и развиваю его тоже, бывало качаю бицепс, а предплечье раньше бицепса забивалось, а щас нормально делаю, предплечье тоже тема качать.

Вчера себе такую прогу составил, посмотрите мужики, мож чё посоветуете. :)

1 день: дельты, трицепс, трапеции
2 день: бицепс, предплечья, пресс
3 день: спина, дельты, трапеции
4 день: ноги, предплечья, пресс
5 день: грудь, трицепс, бицепс
6 день: отжимания от пола+турник
7 день: отдых

Таяпантабули 12 декабря 2007 10:42
Цитата:
Цитата от Arnie (Сообщение 1063001681)
ну вот, трицепсы надо было добивать и всё ))


1шт = 2.5кг.
я в курсе сколько замки весят!

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 12:33
Вложений: 2
Сегодня сфоткался :)

Таяпантабули 12 декабря 2007 13:59
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063003694)
Сегодня сфоткался :)
чисто пацанская бицуха!:horosho:

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 14:43
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063004297)
чисто пацанская бицуха!:horosho:
рахметский пацан :boyara: а ты выложишь свои фотки?

Таяпантабули 12 декабря 2007 14:55
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063004710)
рахметский пацан :boyara: а ты выложишь свои фотки?
я могу поискать старые.прошлогодние.я вот видео выложить никак не могу!

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 15:12
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063004825)
я могу поискать старые.прошлогодние.я вот видео выложить никак не могу!
ты с прошлого года сколько кг мышечной массы набрал?

Таяпантабули 12 декабря 2007 15:32
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063004959)
ты с прошлого года сколько кг мышечной массы набрал?
в прошлом году я весил 84,щас вешу 80.после операции лежал дома 2 месяца.за это время потерял много веса!тем более что летом скидывал вес до 73.в итоге ниче я не набрал а только потерял!

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 16:16
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063005151)
в прошлом году я весил 84,щас вешу 80.после операции лежал дома 2 месяца.за это время потерял много веса!тем более что летом скидывал вес до 73.в итоге ниче я не набрал а только потерял!
Как восстановление массы ведешь?

Таяпантабули 12 декабря 2007 16:27
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063005617)
Как восстановление массы ведешь?
очень много ем и начал закачиваться...посмотрим че к лету будет...

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 16:31
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063005726)
очень много ем и начал закачиваться...посмотрим че к лету будет...
успешного восставновления ;)

Таяпантабули 12 декабря 2007 16:47
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063005773)
успешного восставновления ;)
спасибочки:dovolen:
хочу набрать до 90 кг...

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 16:54
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063005944)
спасибочки:dovolen:
хочу набрать до 90 кг...
У меня ща цель 70 кг набрать

Таяпантабули 12 декабря 2007 16:57
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063006006)
У меня ща цель 70 кг набрать
хоууууу.а щас сколько весишь?

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 17:03
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063006037)
хоууууу.а щас сколько весишь?
щас 62 вешу. Я тут снова программу переделал, сможешь посмотреть?

Таяпантабули 12 декабря 2007 17:13
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063006092)
щас 62 вешу. Я тут снова программу переделал, сможешь посмотреть?
ну скидывай сюда...посмотрим...

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 17:15
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063006175)
ну скидывай сюда...посмотрим...
понедельник: дельты, трицепс, трапеции
вторник: бицепс, предплечья, пресс
среда: ноги, дельты, трапеции
четверг: отдых
пятница: грудь, трицепс, бицепс, отжимания от пола
суббота: спина, предплечья, пресс
воскресенье: отдых

Таяпантабули 12 декабря 2007 17:20
ромич.через пол часа буду!

GАБА Брецептор 12 декабря 2007 17:24
давай carbo

Таяпантабули 12 декабря 2007 18:13
Цитата:
Цитата от Ромич (Сообщение 1063006201)
понедельник: дельты, трицепс, трапеции
вторник: бицепс, предплечья, пресс
среда: ноги, дельты, трапеции
четверг: отдых
пятница: грудь, трицепс, бицепс, отжимания от пола
суббота: спина, предплечья, пресс
воскресенье: отдых
не слишком ли часто тренируешься?

ИоанГрозный 13 декабря 2007 00:23
Вложений: 3
я вот тоже сфотался...

ИоанГрозный 13 декабря 2007 00:26
Цитата:
Цитата от CARBO (Сообщение 1063006672)
не слишком ли часто тренируешься?
я тоже 6 раз...

но

понедельник: ноги
вторник: грудь
среда: спина
четверг: плечи
пятница: бицепс
суббота: трицепс

каждый день живот...

в ноги входят икры... и так далее...


Часовой пояс GMT +3, время: 01:52.
Страница 20 из 201: « Первая ← 10131415161718192021222324252627304070120 → Последняя »
Показывать 50 сообщений этой темы на одной странице

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions Inc.

vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.