взял 75?))))))))

175)))))))))!!!!!!!

а вы сколько жмёте, умники? :)
и в какой категории?

95 рабочий 110 на 3 раза... 130 на 1... вес 110

160 максимум при весе 81 кг
умник

За весом не гоняюсь, сделаю упражнение лучше правильно с "максимальной нагрузкой".
А то сука уже как год спину ломит, после тяжолой нагрузки.

верю))) просто показывать свою крутость в след раз ненадо, ок ? ;)
каждый жмёт столько сколько может, зависит почти всё от природы-возраста-веса
у меня категория 60 кг (изза того что занимаюсь армейским рукопашным боем и боксом уже 4 года, массу набрать трудно, мышцы растут, но сам вес незначительно увеличивается) жму 90 кг, рабочий 75-80 (сейчас по программе новой занимаюсь, делаю с большими весами меньше повторений, по 4-5) в майке могу 95 пожать на раз, но для моего веса вполне нормально.
вот последние соревнования, взял по области 2 место в своей категории до 60 кг

*****************удалил фоту, потом нормальную найду выложу ;)

главное собственный вес жать - остальное хуйня

согласен

28 марта.Третья тренировка.
надо уже дневник вести...

бля прав лешили не начём в спорт зал ездить... палево...

за что лешили?

Рюкзак на спину и на велосипед или бегом)))
Один плюс разогреватся не нужно будет:horosho::dovolen::guinda:

ждите протоколы соревнований через часик...

аж плакать хочется...
 

Ижевск.2006 год.Лето...самое тяжелое лето...
источник russia-pf.ru

72кг на раз, 70 застрял никак больше 2 не получается уже месяца 3 ковыряюсь:( свой вес 55 кг и пока не растет

тоже помню была такая поебень. Вот встал вес и всё...
Я вот чё замутил: около 3-х недель делал вес на 10-15 кг. меньше. Потом через 3 недели начал увеличивать вес. Только делал вот как: 20 кг. 1 по 15 раз. 40 кг. 1 по 10 раз. 60 кг. 1 по 8 раз. 70 кг. 1 по 6 раз, 80 кг. 1 по 4 раза. Там сам замутишь себе под вес..Я просто написал как себе делал. После этого вес тронулся..))

вот вы пидараски!
я протокол еле нарыл и выложил
а вы мимо...

братан, релакс... ;)
Я так понимаю у тя там 1-й разряд....? или я попутал че?
смотрю парни там нехилые веса берут! :horosho:

у меня КМС там уже был
а парни там силачи ахуенные!
пообщался с некоторыми
нормальные спокойные парни - без всяких звездных болезней
они с 7 лет хуярят!

ну их наверно родители с самого детства отдали......так они и занимаются щас до сих пор!
бля...вот прям реально тока уважуха таким людям! Которые не бросают, не забрасывают и т.д. ....а хуячат и хуячат!
-----
у меня тут вопрос про питание возник... Мужики, подскажите.... Щас кароче с деньгами вообще пиздец(( протеин нету возможности покупать.....ну и продуктов много тоже не могу(курица там, творог). Что можете посоветовать замутить, чтобы было максимум белка, углеводов и т.д. , но укладываться в минимум финансов??

дак творог и сметана не особо дорого стоят

ну не только же их хавать...к дополнению к обычной еде.

дак если у тя бабок мало - то только так!

Творог сейчас в цене сильно подрос, сметаной жир только наберёшь. Яйца можно жрать, запивая кефиром.