Ну если протеин в кипятке разводить ХУЙ В ТРУБОЧКУ ТОЧНО СВЕРНЁТСЯ))))))
Ты с молоком обезжиренныб бадяж.... и вместе с рыбой протеин не кушай)))) Пей его между приёмами пищи или вместо


Почитал последние посты что вы там понаписали как жмёте :) Улыбнуло)))
Я вот для роста на грудь к примеру жму так - 1 подход 65 кг на 15 раз
2 подход 85 кг на 12 раз
3 подход 100 на 12 раз
4 подход 110 на 10 раз
5 подход 125 на 8 ( последний раз жал на 10)
Если для роста и забить нужно грудные надо жать так!!! Не ниже 10 8 повторов))) Силовой вы только суставы загубите))) Раньше времени


http://vkontakte.ru/photos.php?act=album&id=23489669
Вот я короч. Как видите к полноте не склонен.

не заходит к тебе вконтакт

ну хз как у тя для роста.. (судя по фотке не такая уж и объёмистая она у тя кстате)

то что ты делаеш это нормально в полне.. но каждый по свойму тренируется...

ты вот лутьше скажи скоко уже занимаешся лет?

Не ленись читать сообщения на прошлой странице, я там всё подробно расписал

Пока есть такие фотки :/ Я и на безуглеводки сидел Сушился весной ) Вот я думаю вы поймёте где я сухой

[QUOTE=ИоанГрозный;1065494136] (судя по фотке не такая уж и объёмистая она у тя кстате)

QUOTE]

Судя по твоей фотке кстати с боку груди вообще нет Она развита строго по возросту :/ Тренироватся ты начал гдето недавно наверно. Поэтому лучше меня выслушать. Я общаюсь с титуловоными профессионалами ( Приходько, Кириленко, Климов) Если вы как я вижу гонитесь за результатом советую вибиратся из подпольных качалок и идти в современный фитнес клуб. Там общатся с квалифицированными людьми со стажем занятий от 10 лет

главное не дать себе засохнуть

Да не подяжу я его с кипятком... с молоком смешивал... а кипяток это так, проверка, свернётся или нет...

[QUOTE=MaDDeN;1065494596]Судя по тому как ты пишёш ты о себе высокого мнения...

советы свои давай комунить другому.. без них и без твоих профисионалов обойдусь...

я занимаюсь в общей сложности может 6-7 месяцев... по периуду год.. но регулярно уезжал в россию... права забирали.. в это время не качался.. тренируюсь не из за того что бы выглядеть как "апалон" а что бы форму спортивную поддерживать.. и мышечную массу ниже 110кг не отпускать...

так что паренёк будь прощё... и люди к тебе подтянутся... у каждого свои цели.. и каждый их достигает по своийму...

фотка может не удачная...

вот посмотри что я за 6-7 месяцев накачал...

прекрасно понимаю что не апалон... но и не пытаюсь... сушится буду... после нового года... но и то так что бы живот убрать немного...

на последний фотке это до того как я начал заниматся...

на грудь по началу жал 80кг.. теперь рабочий вес 105-110...

130 максимум на раз... так что я думаю мне есть чем гордится.. и достаточно повода продолжать в том же духе... не слушая советчиков...

Да не принимай мои слова бдизко к сердцу. Паренёк дело говорит.
Жать 130 при весе за 100кг это совсем не то что вообще должно быть по физиологии человека.. с таким весом многие жмут за 200кг. Я сам жму херово для своего веса поэтому стараюсь деражать свой вес до 95кг всегда, чтобы давления небыло и самочуствие отличное было.
Твоя мышечная это не мышечная вовсе тебе как минимум 20 кг - 15 кг скинуть чтобы рельеф был виден. Без обид но за 6 ммесяцев - 7 месяцев ты просто приводишь организм в спорт форму ни о какой накачке дело не идёт. Посуди сам что за один год можно наростить максимум 3 кг СУХОЙ мышечной массы. Вот. сухая мышечная это как костяк растёт долго и медленно.
Тем более тебе 27 лет а тотестерон до 25 лет выробатывается :/ Не стал бы сравнивать что у кого не выросло и т.д. тотестероновые выбросы у нас разные вот.

я тебя не сравниваю с собой))) Я себя сравниваю с тем что был и что стал!))) Жировой процент у меня раньше был 26% сейчас 17%... а вот 20 скинуть не надо) их надо "переработать" ;)

MaDDeN
Тестостерон вырабатывается и после 25 лет, правда в меньших количествах, как он может после 25 лет перестать вырабатываться? Получается после 25 лет все мужчины автоматом импотентами становятся? :D
Кстати, ты фарму юзаешь?

Незнаю насчёт тотестерона :/ Но я слышал что после 25 натуралом раскочатся трудно :/ Ел станазолол год назад и всё больши ничего Протеин аминокислоты люблю вьябываю на них кучу бабла


Кстати посмотрел твои фотки до и после. Всётаки виден результат!!! За короткий срок себя в порядок привёл молодца! :) А вот если с алкоголем завяжешь, то вообще всё попрёт обещаю :)

Уровень выработки теста понижается, но вырабатываться не прекращает.

да в том вся и проблема.. щас пока нет такого стремления похудеть... и так нормально себя чувствую.. пиво пью литрами... думаю после НГ в завязку пойду на месяца 3-4... как минимум посмотрим что покажет результат...


если быть точным то у мужчин после переходного возраста самый активный периуд тестостерона прекращается....

http://ru.wikipedia.org/wiki/Тестостерон

этово будет не достаточно чтобы жать натуралом 200 =)

достаточно... поверь) знаком)

Не верю гооврить можно много, пускай на допинг здают

Тренажерный зал решает :horosho:

:) Да эт точно люблю его больше любой бабы)))

Иногда после тренировки, а особенно после приседа шишка пиздец начинает дымиться :D Уровень тесто поднимается ;)

Аха Я вообще с хуём стоячим после приседа к фитнес тёлочкам пристаю))))) :king:

+100 тренировки лучш чем секс строго xD

Да вы гоните, секс полюбому лучше :D Аэробная нагрузка :horosho: :morj: