да я месяц по билдерской позанимался, я и щас по ней занимаюсь, просто надо проходки делать а то такое чувство что силовые теряю.

ну а ты как хотел?? они так и так слетят и месяц это мало, надо хотя бы недель 6, а потом можно и перемены!!

ну я присяд вообще только тренировку 4-5 делаю.
ну и не на раз ведь делал:)

со 120*4*6

на раз может и 180-200 сколько нибудь смогу сделать, только зачем мне на раз то

так мечтаю поскорей оказаться в зале,проклятая сессия:tomato:

мне похуй, сессия не мешает вообще:D

разговор о том, что надо в каждом подходе на 100% выкладываться.

1(23:08:03 23/12/2010)
дак в этом и смысл же
1(23:08:10 23/12/2010)
чтоб мышцы росли
1(23:08:13 23/12/2010)
и больше веса брал
222(23:08:16 23/12/2010)
мышцы забьются и рости не будут

"222" кстати от груди 40 * 10 жмёт.
Знаток, пиздец, зато.

мышцы забьются и рости не будут(c):guinda:

зобитые мыщци не ростут :(

жать сука страшно) завтра жать буду)

глаза боятся а мышцы делают :meat:
главное мышци не зобей :(

мышоцы

надо не на 100% делать, а на все 110%;)

ЧЁ ПРАВДА ?:boyara:

ты прям как тот знахарь из чатика!:morj::morj::morj::morj:

гейнера поешь )

нет кокс нухаю теперь!:black:

подъебос твой какойто неудачный!:o

главное под хвост не долбись)

хуйню не пизди понел!:mad: тебя вообще ктото щас трогал что ты развыёбывался как свинья на верёвке!?

ну насчёт свиней тебе виднее, конечно)

как там твой жирный метровый биц ?:boyara:

как свинья на веревке)))))))))))))))))

МЕТАФОРА ЧЁ

разве это он так сделал? :ma3im:

http://www.youtube.com/watch?v=63oVFJrVJ6w&feature=player_embedded
Я под такое качаюсь)
Гичи гичи рэйс кард:)

а что вы 2 мудочка то так развыебывались??!!:confused:
я вроде нормально написал пост выше!!!:|
если вы 2 оленя не знаете что такое 110%, то не хуй пиздеть тут не по теме!!:boyara:

110 % это на 10 % больше чем 100 % ? :king: